2 groepslessen van 45 minuten, gericht op Reformer Pilates. Dit pakket is ontworpen om jullie als groep van 4 optimaal voor te bereiden op zelfstandig trainen met de reformer. In een kleine groep krijg je persoonlijke aandacht om veilig en effectief te trainen.



Les 1: Introductie tot het Online Programma en materialen

Uitleg over het gebruik van de online omgeving voor toegang tot de high intensity en reformer pilates lessen.

Instructies over het werken met de "Tighten and Tone" en "Sculpt and Contouring" pakketten, inclusief gebruik van timers en de opbouw van je trainingsschema.​

Uitgebreide uitleg over het veilig en correct gebruiken van de reformer machine en andere kracht apparatuur.

Demonstratie van basisbewegingen en posities die je tijdens de lessen zult gebruiken.



Les 2: Techniek en Uitvoering

Specifieke techniektraining voor de reformer, met focus op neutral spine en verlenging.

Uitleg over hoe deze technieken bijdragen aan een effectieve en veilige workout.