Leer een effectieve reformer training opbouwen en geven van een effectieve Reformer training.



Introductie

De Reformer is een veelzijdig en dynamisch trainingsapparaat dat je de mogelijkheid biedt om op een gecontroleerde manier kracht, mobiliteit en stabiliteit te trainen. In deze Level 1 opleiding maak je kennis met de Reformer, leer je alles over de instellingen en ontdek je hoe je een goed opgebouwde en veilige training kunt geven aan verschillende doelgroepen. Deze module richt zich niet specifiek op Pilates, maar op het bredere gebruik van de Reformer binnen functionele training en fitness. Je leert hoe je de Reformer kunt inzetten voor krachttraining, mobiliteitstraining en conditionele workouts, met oefeningen die toegankelijk zijn voor jong en oud.

​

Wat leer je in deze cursus?

Kennismaking met de Reformer

Onderdelen van de Reformer: frame, springs, footbar, straps, carriage, box en andere accessoires.

Hoe de instellingen werken en hoe je de weerstand aanpast voor verschillende niveaus.

Veiligheid bij het gebruik van de Reformer.

Het opbouwen van een effectieve Reformer les

Hoe creëer je een logische en vloeiende lesstructuur?

Werken met verschillende uitgangshoudingen (liggend, zittend, knielend, staand).

De rol van blikrichting en lichaamsoriëntatie tijdens oefeningen.

Opbouw van een les voor verschillende niveaus (beginners, gevorderden).

Balans tussen kracht, mobiliteit en coördinatie in je lesplanning.

Variatie in trainingsdoelen

Hoe bouw je een krachttraining op met de Reformer?

Hoe creëer je een conditieles op de Reformer?

Hoe pas je oefeningen aan op verschillende doelgroepen (bijv. senioren, recreatieve sporters, revalidanten)?

Hoe werk je met progressie en regressie in oefeningen?

Instellingen en weerstand aanpassen

Het werken met verschillende veerinstellingen voor kracht- of mobiliteitstraining.

Hoe beïnvloedt de weerstand de moeilijkheidsgraad en spieractivatie?

Wanneer en hoe pas je de instellingen aan per individu?

Basis oefeningen op de Reformer

Functionele en toegankelijke oefeningen vertaald naar de reformer

Basis oefeningen op de reformer

Hoe combineer je oefeningen om een gevarieerde training te creëren?



Voor wie is deze opleiding bedoeld?

Deze opleiding is geschikt voor pilates docenten, trainers, fysiotherapeuten, groepslesinstructeurs en andere bewegingsprofessionals die willen leren hoe ze op een veilige en effectieve manier een Reformer training kunnen opbouwen. Ook sporters of fitnessliefhebbers die hun kennis over de Reformer willen uitbreiden, kunnen hier veel uit halen.

Waarom kiezen voor deze opleiding?

✅ Praktijkgericht: Je leert direct hoe je lessen geeft en structureert.
✅ Toegankelijke oefeningen: Geschikt voor verschillende doelgroepen en fitnessniveaus.
✅ Breed inzetbaar: Focus op functionele training zonder Pilates achtergrond nodig te hebben.
✅ Gestructureerde opbouw: Van basisinstellingen naar lesplanning en progressiemethodes.



Na afronding van deze Level 1 opleiding ben je in staat om zelfstandig een veilige en effectieve Reformer les te geven, waarbij je rekening houdt met verschillende niveaus, doelen en trainingsvormen.

Data: Zaterdag 5 april 2025 09:30 uur
Kosten: €385,-