Een avond van drie uur waarin je tot diepe ontspanning komt. Het thema Trace gaat over de sporen die het leven in je lichaam heeft achtergelaten.. spanning, herinnering, gevoel en emotie.
Tijdens deze avond kom je daar stap voor stap dichterbij. 🩷
We beginnen met een rebirth sessie in het doek.
Dit is een krachtige ademtechniek waarbij je in een verbonden ademritme ademt, zonder pauzes tussen in- en uitademing.
De adem brengt oude spanning en vastgezette emoties naar de oppervlakte zodat ze kunnen loskomen.
Het lichaam wordt warm, levendig en helder.
Daarna volgt een zachte vorm van breathwork.
Deze ronde brengt rust na de intensiteit van de rebirth.
Hierdoor kan alles wat is losgekomen langzaam landen en voel je meer ruimte en helderheid van binnen.
Vervolgens volgt het yin en restorative deel.
De houdingen zijn rustig en eenvoudig.
Het lichaam krijgt de kans om dieper te ontspannen en te herstellen.
Het laatste deel is de Aerial Nidra Cocoon — een liggende sessie in het doek met een vorm van meditatie die je helpt om een diepe laag van stilte te ervaren.
Door Savannah...

Tijdens de avond gebruik ik een specifieke manier van meditatie die je heel dicht bij jezelf brengt en iets aanraakt dat meestal stil blijft.