Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma in de warmte (infrarood). Hiervoor krijg je een schema met oefeningen die je zelfstandig afwerkt. Natuurlijk is er wel een docent aanwezig die je begeleid.

Houd er rekening mee dat je de eerste trainingen wat meer tijd kwijt bent aan het goed aanleren van je trainingsschema. Het is normaal dat je aan het begin niet aan alle oefeningen toe komt. Geef jezelf hiervoor wat tijd. Later zal dit sneller gaan. Neem een telefoon of notitie blokje mee om notities te maken over je trainingen.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje. 

Wat neem ik mee: 
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

Yin Yoga en Massage in Heerenveen.
Tijdens deze les combineren we yin yoga (rustige yoga) met massage. Dit is een hele rustige les die in het teken staat van ontspanning.  

De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en massagetechnieken. Denk aan yin yoga, aromatherapie, hot stone, kruidenstempel, thaise en aerial massage. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 35 graden. De warme infrarood stralen hebben een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam. 

Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Wat neem ik mee?
Een handdoek en flesje water

Wat trek ik aan?
Een korte broek en een topje, zodat de docente je gemakkelijk kan masseren. Je mag ook kleding meenemen om later over je korte sportkleding heen te trekken.

Locatie:
Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen