Een gezamenlijke infrarood training met als thema. Christmas! 🤶

Docent: Savannah

Een yin yoga en massage les met als thema 💖 heart connection.

Wat kun je verwachten;
- Voel en herken de hartsverbinding met jezelf & met anderen
- Jezelf en je omgeving bewuster gaan aanvoelen
- Simpele & leuke oefeningen doen om nader tot je hart te komen
- Voel de passie, verbinding en liefde voor elkaar
- Spanningen loslaten doormiddel van je hart energie

Een XL Aerial Relax yoga les van twee uren lang. Chelsae begleidt je in deze les naar totale ontspanning. Iets wat je wel kunt gebruiken zo vlak voor de kerstdagen. Even helemaal niets, even alleen maar ontspannen! 🌟

Tijdens deze personal training streef je richting het einde van het jaar naar je persoonlijke records van 2022! Just a little party to celebrate your personal progress of last year! 🥳

Een yogales met als thema: Candle Light Inside.

Feel the light within you and let it shine.
🕯️
Moge deze kaars die ik hier heb aangestoken
Een licht voor mij zijn
Dat mij wat duidelijkheid geeft
In mijn beslissingen en moeilijkheden
Dat ze een vuur mag zijn om alle egoïsme, hoogmoed en oneerlijkheid in mij te verbranden
De kaars is een stukje van mij dat ik aan het universum heb gegeven
Moge zij mijn wensen laten voorduren
Terwijl ik de komende week weer druk met van alles bezig ben

Docent: Allysa

Een gezellige kerst pilates les gericht op het versterken van de CORE.

Docent: Allysa

Een yoga les met als thema 💖 heart connection.

Docent: Allysa

Wat kun je verwachten;
- Voel en herken de hartsverbinding met jezelf & met anderen
- Jezelf en je omgeving bewuster gaan aanvoelen
- Simpele & leuke oefeningen doen om nader tot je hart te komen
- Voel de passie, verbinding en liefde voor elkaar
- Spanningen loslaten doormiddel van je hart energie

Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma in de warmte (infrarood). Hiervoor krijg je een schema met oefeningen die je zelfstandig afwerkt. Natuurlijk is er wel een docent aanwezig die je begeleid.

Houd er rekening mee dat je de eerste trainingen wat meer tijd kwijt bent aan het goed aanleren van je trainingsschema. Het is normaal dat je aan het begin niet aan alle oefeningen toe komt. Geef jezelf hiervoor wat tijd. Later zal dit sneller gaan. Neem een telefoon of notitie blokje mee om notities te maken over je trainingen.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje.

Wat neem ik mee:
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

Yin Yoga + aromatherapie en Massage. Met als thema ontspanning voor de kerst.

In deze les brengen we je tot diepe ontspanning. Iets wat je wel kunt gebruiken zo vlak voor de kerstdagen. Even helemaal niets, even helemaal tot rust komen. Genieten van winterse, aardse geuren en zachte massage.

Docent: Jeacqueline

Een gezamenlijke infrarood training met als thema. Christmas! 🤶

Een yogales met als thema: Candle Light Inside.

Feel the light within you and let it shine.
🕯️
Moge deze kaars die ik hier heb aangestoken
Een licht voor mij zijn
Dat mij wat duidelijkheid geeft
In mijn beslissingen en moeilijkheden
Dat ze een vuur mag zijn om alle egoïsme, hoogmoed en oneerlijkheid in mij te verbranden
De kaars is een stukje van mij dat ik aan het universum heb gegeven
Moge zij mijn wensen laten voorduren
Terwijl ik de komende week weer druk met van alles bezig ben

Docent: Jeacqueline

De Super nieuwe maan. Dit is de maanfase om nieuwe dingen op te starten.
Om richting te geven aan je leven en/of je werk, is het fijn om te weten waar je heen wilt. Het ‘zetten van je intenties’ kan je daarbij helpen.
Je gaat doelen zetten, plannen maken, uitspreken en opschrijven waar je wensen en verlangens liggen. hoe je je wilt voelen de komende maancyclus. Wat wil je ervaren, onderzoeken en ontdekken.

Dit is een XL les en duurt twee uren. Docent: Elena