Een XL chakra yoga met als thema 💖 heart connection.

Wat kun je verwachten;
- Voel en herken de hartsverbinding met jezelf & met anderen
- Jezelf en je omgeving bewuster gaan aanvoelen
- Simpele & leuke oefeningen doen om nader tot je hart te komen
- Voel de passie, verbinding en liefde voor elkaar
- Spanningen loslaten doormiddel van je hart energie

Docent: Elena

Een terugblik op 2022.. Wat neem je mee en wat laat je achter?

Docent: Allysa

Old years retreat. Een terugblik op 2022 ✨ .. Wat neem je mee en wat laat je achter?

Docent: Allysa

Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma in de warmte (infrarood). Hiervoor krijg je een schema met oefeningen die je zelfstandig afwerkt. Natuurlijk is er wel een docent aanwezig die je begeleid.

Houd er rekening mee dat je de eerste trainingen wat meer tijd kwijt bent aan het goed aanleren van je trainingsschema. Het is normaal dat je aan het begin niet aan alle oefeningen toe komt. Geef jezelf hiervoor wat tijd. Later zal dit sneller gaan. Neem een telefoon of notitie blokje mee om notities te maken over je trainingen.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje.

Wat neem ik mee:
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

Yin Yoga + Aromatherapie en massage met als thema, de winter. ❄️

Deze workshop Yin yoga XL staat in het teken van de winter. De winter staat voor naar binnen keren en diepe rust. Het element dat bij de winter hoort is water, de organen die hiermee zijn verbonden zijn de nieren en de blaas. Sleutelwoorden zijn zuivering, wils- en levenskracht.

Water is de bron van leven, is ook de wil om te overleven. Het geeft ons daadkracht om handelend op te treden. De emotie die bij het element water hoort is angst, want angst maakt deel uit van ons overlevingsinstinct, met als tegenhanger moed, het bekende duwtje in de rug. Water is dus de basis, ons zelfvertrouwen en het vertrouwen in de ander. Het gevoel waardevol en de moeite waard te zijn.

De blaasmeridiaan is verbonden met het centrale zenuwstelsel, en heeft daardoor een directe invloed op alle organen en hun functies. De nieren worden beschouwd als de opslagtanks van het lichaam, waar energie wordt opgeslagen. Daarnaast zijn ze ook verbonden met je basisenergie, die je bij je geboorte hebt meegekregen en die bepalend zijn voor je geboorte, groei en ontwikkeling. Ze zijn de basis van Yin en Yang, en zorgen voor de zuivering van het lichaam.

De nieren beheersen de diepste structuren en weefsels. Ze beheersen de botten én het merg in de botten en ook het centrale zenuwstelsel, waaronder de hersenen, die door de Chinezen ‘de zee van merg’ worden genoemd. Het merg voedt niet alleen het fysieke lichaam, via de botten en het bloed.. maar ook onze gedachten en alertheid.

In deze workshop wordt je uitgedaagd mee te gaan in het ritme van de natuur/het leven. We stimuleren de meridianen die in verbinding staan met onze nieren en blaas en het bindweefsel wordt gemasseerd, waardoor je spanning en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat.

Docent: Jeacqueline

Een gezamenlijke infrarood training met als thema. Old year! 🤶

Old years retreat. Een terugblik op 2022 ✨ .. Wat neem je mee en wat laat je achter?

Docent: Jeacqueline

Een gezamenlijke infrarood training met als thema. Old year! 🤶

Old years retreat. Een terugblik op 2022 ✨ .. Wat neem je mee en wat laat je achter?

Docent: Chelsae

Old years retreat. Een terugblik op 2022 ✨ .. Wat neem je mee en wat laat je achter?

Docent: Elena