***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 0

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma in de warmte (infrarood). Hiervoor krijg je een schema met oefeningen die je zelfstandig afwerkt. Natuurlijk is er wel een docent aanwezig die je begeleid.

Houd er rekening mee dat je de eerste trainingen wat meer tijd kwijt bent aan het goed aanleren van je trainingsschema. Het is normaal dat je aan het begin niet aan alle oefeningen toe komt. Geef jezelf hiervoor wat tijd. Later zal dit sneller gaan. Neem een telefoon of notitie blokje mee om notities te maken over je trainingen.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje. 

Wat neem ik mee: 
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 1

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

Yin Yoga en Massage in Heerenveen.

Tijdens deze les combineren we yin yoga (rustige yoga) met massage. Dit is een hele rustige les die in het teken staat van ontspanning.  

De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en massagetechnieken. Denk aan yin yoga, aromatherapie, hot stone, kruidenstempel, thaise en aerial massage. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 35 graden. De warme infrarood stralen hebben een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam. 

Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Wat neem ik mee?
Een handdoek en flesje water

Wat trek ik aan?
Een korte broek en een topje, zodat de docente je gemakkelijk kan masseren. Je mag ook kleding meenemen om later over je korte sportkleding heen te trekken.

Locatie:
Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 1

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

De Aerial Yoga les is een les yoga waarbij je gebruik maakt van doeken die hangen aan het plafond. Het doek dient ter ondersteuning tijdens de les. Zo helpt het doek je bijvoorbeeld verder in een houding te komen, kan het doek er voor zorgen dat een houding makkelijk wordt of juist moeilijker. Ook kun je leren hoe het doek voor je gaat werken, dan wordt het doek als het ware je fysiotherapeut!

Dit is een combinatie van rustige yoga vormen zoals Yin, Restorative en Yoga Nidra. In sommige houdingen gebruiken we het doek ter ondersteuning of, als Thaise yoga masseur!💆‍♀️

Zo'n Aerial doek ziet er misschien heel acrobatisch uit maar dat komt in deze les helemaal niet aan bod. Het doek maakt de houdingen makkelijker en helpt je daardoor om de oefeningen op de juiste manier uit te voeren. Deze les geeft je meer ruimte in het lijf, helpt je bij een goede ademhaling en leert je ontspannen.

Uitermate geschikt bij:
Bekkenklachten, Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten, ademhalingsklachten, spanning of angstklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Bij aerial yoga heb je eerst even de tijd nodig om te ontdekken hoe het doek werkt. Wanneer je dit eenmaal onder de knie hebt dan vinden wij aerial yoga één van de meest effectieve yoga soorten. Vooral bij rug en bekkenklachten kan deze les erg veel bijdragen. Aerial yoga kan daardoor veel bijdragen aan (herstellen van) lichamelijke klachten. Ook als de klacht niet meer te herstellen is kan aerial yoga veel verlichting bieden.

Goede Vrijdag is een dag uit de Goede Week, de week voor Pasen. Op deze dag herdenken christenen de dood van Jezus aan het kruis.

De tocht met het kruis
Deze tocht is op allerlei schilderijen afgebeeld. Vaak zijn het een soort stripverhalen. Onderaan zie je Jezus het kruis dragen. Er hangt een blok met spijkers voor zijn voeten waar hij telkens tegenaan loopt. Mensen steken hun tong naar Jezus uit. Een vrouw, Veronica, veegt zijn gezicht af met een doek, waar een afdruk in blijft staan.

'Goede' Vrijdag?
Maar waarom heet deze dag dan Goede Vrijdag? Omdat christenen geloven dat Jezus op die dag gestorven is om ieder mens van zijn zonden te verlossen. Het lijden en sterven van Jezus was niet zinloos, maar helpt hem uiteindelijk te herrijzen uit de dood.

In deze les gaan we een symbolische tocht lopen. We onderzoeken jouw lijden. Wat draag jij op je schouders waar je jezelf graag van wilt verlossen? (Het kruis was Jezus op zijn schouders draagt) Waar blijf jij je voeten maar steeds aan stoten (symbolisch het blok met spijkers waar Jezus steeds tegenaan loopt). Wie in jouw omgeving steken hun tong naar je uit? Welke afdruk wil jij voorgoed achter je laten?

We leggen de nadruk op 'goede' vrijdag. Het is een van de belangrijkste feestdagen, we zeggen bijvoorbeeld nooit 'goede' kerst of 'goede' Pasen. Om je te laten beseffen hoe belangrijk en positief het kan zijn om jezelf te verlossen. Dat je het sterven van deeltjes in jezelf mag zien als iets positiefs, om uiteindelijk weer opnieuw op te staan.

De les is een yin les en we behandelen net als tijdens de les voor Pasen de lever en galblaasmeredianen. Deze energiebanen passen bij de lente en staan voor een nieuw begin.

Focus: Lever meridiaan
Element: Hout

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 0

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: Voldoende plek

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

Yin Yoga in Heerenveen.
Hot Yin Yoga is een hele rustige yogales. De les is vooral gericht op ontspanning.

De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en adem technieken. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 30 graden. Deze warmte heeft een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam. 

Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Locatie:
Fok 47, Heerenveen

Een klassikale Infraroodtraining.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje.

Wat neem ik mee:
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

Yin Yoga en Massage in Heerenveen.

Tijdens deze les combineren we yin yoga (rustige yoga) met massage. Dit is een hele rustige les die in het teken staat van ontspanning.  

De yoga sessie bestaat uit verschillende yoga, ontspanning en massagetechnieken. Denk aan yin yoga, aromatherapie, hot stone, kruidenstempel, thaise en aerial massage. Deze les wordt gegeven in een verwarmde ruimte van 35 graden. De warme infrarood stralen hebben een ontspannen en therapeutische werking op ons lichaam. 

Geschikt voor:
Lage rugklachten, Hoge rugklachten, Nek/schouder klachten, Heupklachten of Spierspanningsklachten. Ook geschikt voor zwangeren.

Wat neem ik mee?
Een handdoek en flesje water

Wat trek ik aan?
Een korte broek en een topje, zodat de docente je gemakkelijk kan masseren. Je mag ook kleding meenemen om later over je korte sportkleding heen te trekken.

Locatie:
Leeuwarderstraatweg 54, Heerenveen

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 5

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 2

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 2

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

Dit is een les met een combinatie van klassieke pilates, mobility training, booty barre en power yoga. Een actieve les dus. De infrarood panelen staan tijdens de les aan en daarmee is de les extra spicy (Let op, het is geen hot les want de ruimte is niet voorverwarmd).

Wil je je kracht, conditie en core verbeteren kies dan deze les.

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 1

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 3

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 2

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

Tijdens deze les volg je een eigen oefenprogramma in de warmte (infrarood). Hiervoor krijg je een schema met oefeningen die je zelfstandig afwerkt. Natuurlijk is er wel een docent aanwezig die je begeleid.

Houd er rekening mee dat je de eerste trainingen wat meer tijd kwijt bent aan het goed aanleren van je trainingsschema. Het is normaal dat je aan het begin niet aan alle oefeningen toe komt. Geef jezelf hiervoor wat tijd. Later zal dit sneller gaan. Neem een telefoon of notitie blokje mee om notities te maken over je trainingen.

Kleding:
Trek zomerse sportkleding aan. Het liefste korte broek + shirtje.

Wat neem ik mee:
Pen en papier of telefoon waarmee je notities kunt maken over je training. Flesje water en een handdoek.

Let op:
Infrarood trainingen zijn kort en intensief. Omdat de les maar 30 minuten duurt vragen wij om gefocust te zijn op de training. Bij binnenkomst verzamel je de spullen die je nodig hebt voor jouw schema en ga je direct aan de slag.

Overige informatie.
Onze infrarood trainingen zijn laagdrempelig, op maat gemaakt en geschikt in iedere situatie, voor iedere leeftijdsfase. Bewegen in de warmte zorgt voor een hogere vetverbranding, waardoor een sessie van 30 minuten al voldoende is. Het oefen programma is opgebouwd uit verschillende oefeningen die, afgestemd zijn op jouw lichaam, je levensfase, je doelen of eventuele klachten. Wij horen graag voordat je komt wat jouw doelen zijn en kijken dan samen met welke oefeningen daar het beste bij passen. Je kunt niet deelnemen aan de les zonder dat er contact is geweest.

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 3

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 3

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994

***Op dit moment weten veel mensen onze health boutique te vinden. Wanneer je via ons boekingssysteem een les probeert te boeken staat er vaak 'Wachtlijst' dit betekend niet dat er in de vaste groep geen ruimte meer is. Wij adviseren iedereen dus voordat je een les boekt even met ons te bellen of mailen. Zo ben je verzekerd van je plekje.***

Aantal vrije vaste plekken voor deze les: 0

Aanmelden hiervoor kan via: 0654977994