De houdingen in deze les houden we 3-5 minuten aan. Bij Yin yoga laat je zoveel mogelijk spieren los en richt je op het bindweefsel en gewrichten in het gebied waar je de rek voelt. Je wilt een kleine weerstand ervaren bij deze vorm van yoga.
Bij Restorative yoga daar in tegen wil je niets voelen. Je lichaam wordt helemaal ondersteunt door kussens en dekens.
Op de achtergrond hoor je muziek waar ik je wat over vertel.
Luisteren naar je lijf, je ademhaling en naar de prachtige muziek.