In diesem Workshop widmen wir uns intensivem Dehnen durch achtsame Yoga-Asanas mit besonderem Fokus auf Schultern, Rücken und Hüften.

Während wir die einzelnen Positionen einnehmen, erkunden wir den natürlichen Bewegungsumfang unseres Körpers, lernen unsere persönlichen Grenzen kennen und entwickeln Akzeptanz für unsere individuelle körperliche Einzigartigkeit. Durch eine bewusste Atmung schaffen wir Raum – sowohl im Körper als auch im Geist – und fördern Beweglichkeit mit Geduld, Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Schwerpunkt-Asanas:
Eka Pada Kapotanasana (Die Taube)
Purna Dhanurasana (Vollständige Bogenhaltung)
Hanumanasana (Spagat)

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Beweglichkeit vertiefen und gleichzeitig einen achtsamen und liebevollen Umgang mit ihrem Körper entwickeln möchten.