Plongez dans l’univers du yoga pour explorer le mouvement tout en vous accordant un moment de bien-être.
Ce cours est conçu pour toutes celles et ceux qui découvrent le yoga ou souhaitent consolider leurs bases. À travers des enchaînements de postures (asanas) au rythme de votre respiration, et de courts instants de relaxation, vous apprendrez à écouter votre corps, à le renforcer, et à développer votre mobilité.

Aucun niveau préalable requis – venez comme vous êtes, avec curiosité et envie de bouger en pleine conscience.

Le Pilates sur tapis est une méthode douce et efficace qui renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe la conscience du corps. À travers des exercices contrôlés, réalisés principalement au sol, le cours met l’accent sur le renforcement du centre du corps (abdominaux, dos, plancher pelvien), la mobilité, la stabilité et la respiration.
Ce cours s’adresse à tous les niveaux. Les exercices peuvent être adaptés selon les besoins et les capacités de chacun. Il permet de gagner en force, en souplesse et en équilibre, tout en favorisant la détente et le bien-être.

Le Yoga doux est une pratique calme et accessible, idéale pour se détendre et relâcher les tensions. Les postures sont simples, réalisées lentement et en lien avec la respiration.
Ce cours favorise la mobilité, la relaxation et le bien-être, et convient à tous les niveaux, en particulier aux débutants ou aux personnes souhaitant pratiquer en douceur.