Le Hatha yoga est une forme de yoga ou l'on associe les postures (asanas) avec le souffle (pranayama).
Il propose des exercices de concentration et de méditation.
Il vise à une harmonisation entre l'esprit et le corps.
Il tonifie le corps et apaise le mental.
Il s'adapte à chacun, aide à gagner en concentration, en souplesse et en sérénité.
A la fin de chaque cours nous terminons par une séance d'environ 15 minutes de yoga nidra ( relaxation allongée)
A vos tapis!