Morgenpraxis - Aufrecht durch den Tag
Selina Truttmann19 August 2026 • Dauer: 25 Minuten
In dieser 25-minütigen Movement Practice verbinden wir innere mit körperlicher Aufrichtung: Wir mobilisieren und bewegen die Wirbelsäule, kräftigen den Rücken und schaffen Raum im Körper.
Eine Praxis, die dich aufrichtet, körperlich und innerlich, und dich bewusst in deinen Tag begleitet.
Kleiner Exkurs zum begleitenden Thema:
Ob Wut, Scham, Angst oder Trauer, oder Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit: Wir dürfen die ganze Palette unserer Gefühle bewusst und selbstbewusst leben.
Wir müssen uns nicht klein machen wegen der Gefühle, die abwechselnd bei uns zu Besuch sind. Wir dürfen sie spüren und ihnen Raum geben, ohne dass sie uns oder anderen schaden. Im Gegenteil: Vielleicht können wir ihre Energie sogar als Katalysator für Veränderung nutzen.
Wut gleicht einem Feuer – wohin darf diese Energie fliessen?
Angst kann uns daran erinnern, selbstbewusst Grenzen zu setzen.
Trauer zeigt uns, dass wir unser Herz geöffnet haben. Wie schön ist das eigentlich?