Dit is een combinatie van yin en yang. Van bewegen en rust.

Mindful bewegen, diepe stretches, ademhaling en ontspanning. Vind je de yin te rustig en de flow te intensief? Dan is deze les geschikt voor jou.

Yin yoga is een rustige maar intensieve yogavorm gericht op je bindweefsel, gewrichten en meridianen. Alles ligt opgeslagen in ons bindweefsel.
Door weinig beweging, fysieke/emotionele trauma’s, stress etc. kunnen er blokkades ontstaan in het bindweefsel.
Door yin te beoefenen maak je weer ruimte vrij in het bindweefsel zodat je kunt vernieuwen en kunt verzachten.

Restorative yoga is om mentale en emotionele spanning los te laten. De houdingen worden volledig ondersteund en langer aangehouden waardoor het je helpt om je zenuwstelsel tot rust te brengen en je spanning in je lichaam kunt loslaten.

Het is een combinatie van houdingen waarin je helemaal kunt wegzakken met lichte ademhalingsoefeningen, meditatie en nidra.

Of je nu een beginnende yogi bent of al enige ervaring hebt op je yogamat: even terug naar de basis is nooit verkeerd! Tijdens een yogales komen in een snel tempo verschillende namen, bewegingen en houdingen aan bod. Dit kan, zeker als je nieuw bent, erg overweldigend zijn.

Tijdens deze workshop komen de basisbeginselen van yoga aan bod en ga je oefenen met bewegingen en houdingen die vaak in de lessen terugkomen. Je leert ook hoe je jouw yogapractice kunt afstemmen op jouw unieke lichaam en waar je op kunt letten bij eventuele blessures.

Je oefent onder andere met de zonnegroeten en de ujjayi breath (yoga ademhaling), leert hoe je kracht en conditie opbouwt en ontdekt de verschillende opties en variaties in veelvoorkomende houdingen. De workshop bestaat uit een stukje theorie, maar vooral ook veel zelf ervaren. We eindigen het laatste uur met een basic yogales.

Tijdens de workshop kun je vragen stellen over yoga en over houdingen en is er ruimte voor een stukje persoonlijke begeleiding.

Voor deze workshop is geen ervaring vereist.