Mindful Yoga is een rustige les waarin je met aandacht beweegt en ademt. Je leert om met mildheid bij jezelf aanwezig te zijn, zonder haast en zonder oordeel. Zachte bewegingen, ademhalingsoefeningen, yin-elementen en korte meditaties helpen je om spanning los te laten en meer balans te ervaren. Deze les nodigt je uit om je grenzen te respecteren, stress te verminderen en je innerlijke helderheid te versterken. Ideaal voor wie wil vertragen en bewuster met zichzelf wil omgaan.

Gentle Flow is een zachte, vloeiende vorm van yoga waarin beweging en adem elkaar op een natuurlijke manier volgen. We nemen de tijd om te landen in het lichaam, beginnen met rustige mobiliserende oefeningen en bouwen langzaam op naar eenvoudige dynamische flows. Denk aan milde zonnegroeten, toegankelijke staande houdingen en diepe stretches om ruimte te creëren in spieren en fascia.

De nadruk ligt op aandachtig bewegen: niet duwen, niet forceren maar voelen wat er kan. Voor elke houding zijn er opties zodat de les voor iedereen toegankelijk blijft. Gentle Flow laat je energiek en ontspannen de mat afstappen.