Les cours de yoga dynamique se décomposent en 4 phases :
* un temps d’ancrage, de respiration, de (re)connexion à son corps pour atterrir dans sa pratique et laisser sa journée et sa liste de chose à faire de côté. 
* une mise en mouvement progressive pour activer le corps en douceur, avec quelques mobilités pour relier le souffle et le mouvement, avant de continuer l’échauffement avec les salutations au soleil.
* les asana, le coeur de la pratique avec les postures debout, les postures assises, les postures allongées, les extensions, les inversions.
* retour au calme pour clôturer la pratique avec des postures de relaxation, des postures plus yin et des exercices de respiration avant de revenir en douceur dans son quotidien.

Les cours sont adaptés aux personnes présentes.

Les cours de yoga vinyasa sont accessibles à tous. 
Débutant et débutante, raides ou non, vous êtes aussi les bienvenus. 
Je donne différentes options de pratique en fonction de votre corps et de votre expérience avec le yoga.


Je met à disposition quelques tapis pour vous permettre de découvrir le yoga ainsi que différents supports de yoga comme des briques et des sangles

Durée des cours : 1h15
MERCREDI : approche Ashtanga Vinyasa Yoga


Questions : aurelie.grassard@icloud.com
Mon site internet avec mes prestations détaillées : https://www.aureliegrassard.com/

Les cours de yoga dynamique se décomposent en 4 phases :
* un temps d’ancrage, de respiration, de (re)connexion à son corps pour atterrir dans sa pratique et laisser sa journée et sa liste de chose à faire de côté. 
* une mise en mouvement progressive pour activer le corps en douceur, avec quelques mobilités pour relier le souffle et le mouvement, avant de continuer l’échauffement avec les salutations au soleil.
* les asana, le coeur de la pratique avec les postures debout, les postures assises, les postures allongées, les extensions, les inversions.
* retour au calme pour clôturer la pratique avec des postures de relaxation, des postures plus yin et des exercices de respiration avant de revenir en douceur dans son quotidien.

Les cours sont adaptés aux personnes présentes.

Les cours de yoga vinyasa sont accessibles à tous. 
Débutant et débutante, raides ou non, vous êtes aussi les bienvenus. 
Je donne différentes options de pratique en fonction de votre corps et de votre expérience avec le yoga.

Je met à disposition quelques tapis pour vous permettre de découvrir le yoga ainsi que différents supports de yoga comme des briques et des sangles

Durée des cours : 1h15
LUNDI : Vinyasa Yoga Méthode Gérard Arnaud

Questions : aurelie.grassard@icloud.com
Mon site internet avec mes prestations détaillées : https://www.aureliegrassard.com/