MERCI DE LIRE JUSQU'AU BOUT 🙏
Les pieds dans le sable et bercés par le son des vagues, cette pratique de yoga flow en pleine nature nous amène à nous ancrer pour mieux déconnecter.

Pratique de niveau intermédiaire pour correspondre à la majorité des yogis. ⚠️Non compatible avec une pratique prénatale!

À prévoir: tapis de yoga ou serviette , support ( bloc, serviette roulée...), crème solaire, lunettes de soleil, eau, espèces ( merci de prévoir l'appoint) ou chèque en cas de paiement sur place.

📍Rdv sur la plage devant le camping municipal de l'île tudy, parking rue des cyprès, rue du barados ou rue de pen ar bed.

⚠️ selon météo, le cours est susceptible d'être modifié. Merci de bien renseigner votre numéro de téléphone dans vos informations client pour pouvoir être contacté en cas de changement ou d'annulation.

⚠️Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif. Les annulations de notre fait (météo incompatible, maladie...) sont totalement recréditées.

Shantyoga est un yoga thérapeutique défini par sa fluidité, ses
ajustements précis et sa recherche d’harmonie/d’union avec soi,
les autres et la nature.
Après un échauffement au sol, sa pratique "Flow " est dynamique et fluide, les postures s'enchaînent au rythme de la respiration.
Bonne condition physique requise. Ne convient pas à une pratique périnatale.
📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.

⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

Ce cours dédié aux futures et jeunes mamans combine la pratique Shantyoga et la pratique Yin afin de tirer parti de leurs bénéfices complémentaires.
Relaxant et apaisant, le yoga périnatal est une puissante pratique pour accompagner et soulager les femmes pendant et après leur grossesse.

Utilisant les outils du yoga (respiration, pratique posturale adaptée...), il permet d'accompagner et de soutenir la grossesse en douceur et de préparer au mieux l'accouchement. En pratique postnatale, il permet à la jeune maman de se réapproprier son corps en confiance et de se régénérer.

Il peut se pratiquer en post-partum immédiat et en parallèle de la rééducation périnéale, tout comme plusieurs mois après la naissance selon le vécu de la femme.

Toute activité physique, yoga y compris, est soumise à l'avis d'un professionnel de santé (médecin, kiné ou sage femme spécialiste de la rééducation)
📍Studio Shantyoga Bretagne: 77 bis rue de l'Odet 29120 Combrit-Sainte-Marine .
⚠️Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recreditées, quelque soit le motif

Ces séances allient pratique Yang (dynamique) et pratique Yin (lente) afin de tirer parti de leurs bénéfices complémentaires.
Une pratique en mouvement pour se défouler et permettre l’allongement de ses muscles, suivie de postures immobiles pour relâcher son corps en profondeur, favoriser la relaxation, le lâcher-prise, la flexibilité et la santé de son organisme.
Ce cours est adapté à une pratique périnatale dans la mesure où votre professeure est informée en amont: en effet, certaines postures peuvent nécessiter des adaptations.
📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.

Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

Une invitation à (re)trouver le plaisir du mouvement et à laisser s'exprimer notre lumière intérieure tout en se laissant aller à l'état de flow.
La séance de yoga est pensée comme une chorégraphie en parfaite harmonie avec une chanson précise (différente à chaque cours) pour vous inviter à expérimenter l'état de flow sans résistance. Dans cette pratique engageante, on bouge avec la musique en embrassant l'énergie du morceau et on se laisse aller à la fluidité des mouvements tout en invitant le corps à bouger en conscience avec grâce et légèreté.
La musique devient le catalyseur qui permet au yogi de ramener à l'unité: esprit, respiration et mouvement.

⚠️ Une pratique préalable du yoga dynamique (shantyoga flow, vinyasa...) est recommandée. Bonne condition physique nécessaire, ne convient pas à une pratique périnatale.
📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.

⚠️Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

Une pratique douce, pour faire du bien au corps et à l'esprit, et accessible à tous, débutants et personnes âgées compris.
Shantyoga est un yoga thérapeutique défini par sa fluidité, ses
ajustements précis et sa recherche d’harmonie/d’union avec soi,
les autres et la nature.
📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.


⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recreditées, quelque soit le motif.

Ce cours dédié aux futures et jeunes mamans combine la pratique Shantyoga et la pratique Yin afin de tirer parti de leurs bénéfices complémentaires.
Relaxant et apaisant, le yoga périnatal est une puissante pratique pour accompagner et soulager les femmes pendant et après leur grossesse.

Utilisant les outils du yoga (respiration, pratique posturale adaptée...), il permet d'accompagner et de soutenir la grossesse en douceur et de préparer au mieux l'accouchement. En pratique postnatale, il permet à la jeune maman de se réapproprier son corps en confiance et de se régénérer.

Il peut se pratiquer en post-partum immédiat et en parallèle de la rééducation périnéale, tout comme plusieurs mois après la naissance selon le vécu de la femme.

Toute activité physique, yoga y compris, est soumise à l'avis d'un professionnel de santé (médecin, kiné ou sage femme spécialiste de la rééducation)
📍Le Clos de Trévannec, chemin de Trévannec, 29120 Pont-L'Abbé

⚠️Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recreditées, quelque soit le motif

Le Qi Qong est une pratique douce issue de la tradition chinoise, mêlant mouvements lents, respiration consciente et présence à soi. Elle vise à faire circuler l’énergie vitale (Qi) pour renforcer la santé, calmer l’esprit et retrouver l’harmonie intérieure.
Accessible à tous, le Qi Gong se pratique dans la lenteur, debout ou assis, dans un esprit de douceur et d’ancrage.

Bienfaits :
• Détente profonde, réduction du stress
• Meilleure posture et vitalité
• Équilibre émotionnel et recentrage
Une pause régénérante pour habiter pleinement son corps et son souffle.

L’intervenante :
Catherine KOSOWSKI, formée à l’Institut du Quimétao à Paris avec Maître JianLiujun et diplômée de Formation Professionnelle de Qi Gong - Titulaire du 2 ème Duan (grade) de Qi Gong de santé délivré par l’Association Nationale de Qi Gong de santé de Chine – Diplômée Animateur de Loisir Sportif Sport pour tous (CQP ALS).
Enseignante de Qi Gong depuis 2015
Si vous avez des questions sur cet atelier, contactez Catherine au 0646409049

Consignes pour la pratique : tenue confortable (pas de jean), avec des chaussons de gym ou chaussures de salle très souples, apporter de l’eau.

📍Shanty, Yoga & Co : 77 bis rue de l'Odet, 29120 Combrit-Sainte-Marine.
⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

Fusion Yoga & Renfo – format circuit training (1h) Tu hésites entre la salle de sport et le yoga ? Tu te veux te tonifier sans t épuiser ? Ce cours est fait pour toi !
Un entraînement hybride qui mêle la science du yoga moderne 🧘🏽 et la puissance du renforcement musculaire 🔥 , dans un format circuit training fun, dynamique et motivant. Une façon ludique de se tonifier en profondeur, sans perdre le lien avec le mouvement conscient.
Respiration, ancrage, activation du corps entier : c est tonique, mais jamais traumatisant. Chaque mouvement est pensé pour respecter ton corps, préserver tes articulations et surtout, protéger ton périnée. Une pratique ultra safe, ludique et évolutive, accessible à tous celles et ceux qui veulent se renforcer en conscience, sans se faire mal.

NB: ne convient pas aux femmes enceintes.

📍Jardin de l'Épicerie Locale, 3 rue de l'église, Île-Tudy .
🎟️ 15€ ou 1 crédit de cours de votre pass.

Cette séance de pilates doux est un moment de reconnexion à soi. Engager les muscles profonds en douceur, mobiliser, étirer chaque partie du corps au rythme de sa respiration.
La gym réflexes reprend les mouvements issus des réflexes archaïques.
Cette pratique améliore la souplesse des articulations et la mobilité de la colonne, active les systèmes vestibulaires et proprioceptifs,renforce les muscles du cou...très complémentaire à la pratique du Pilates.
La pratique est adaptée aux débutants.

Mari est éducatrice en sport santé, accompagnante en IMP
www.reflexes.org

📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.
⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

Le Yin yoga se concentre sur l'étirement et l'allongement des tissus conjonctifs profonds (les fascias). L'idée est de détendre les muscles et de laisser la gravité faire son travail.
Le Yin yoga est accessible à tous, idéal pour celles et ceux qui recherchent un yoga doux et lent, ou en complément d'une pratique sportive plus intense.
📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine

⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

MERCI DE LIRE JUSQU'AU BOUT 🙏
Cette pratique de vinyasa en pleine nature nous amène à nous ancrer pour mieux déconnecter.
Le Vinyasa est un cours dynamique, la pratique met l'accent sur les enchaînements et la cadence des postures réalisées en harmonie avec la respiration.
Une bonne condition physique est requise. Ne convient pas à une pratique pré ou post natale.
Pratique de niveau intermédiaire pour correspondre à la majorité des yogis.

À prévoir: tapis de yoga ou serviette , support ( bloc, serviette roulée...), crème solaire, lunettes de soleil, eau, espèces ( merci de prévoir l'appoint) ou chèque en cas de paiement sur place.

📍Rdv sur la pelouse du parc de Kerobistin, rue Ar Pussou, 29120 Sainte-Marine (à coté du centre nautique).

⚠️ selon météo, le cours est susceptible d'être modifié. Merci de bien renseigner votre numéro de téléphone dans vos informations client.
Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.
Les annulations de notre fait (météo incompatible, maladie...) sont totalement recréditées.

Le renforcement musculaire présente de nombreux bénéfices et est d’autant plus important lorsque l’on avance en âge. En effet, il réduit la perte naturelle du muscle et réduit ainsi le risque d’ostéoporose et de fractures.
Lors des séances, nous travaillerons la force mais aussi l’équilibre et la coordination.
L’ effectif réduit permet d’adapter les exercices en fonction de vos objectifs.

📍SHANTY: 77 rue de L'Odet, 29120 Sainte-Marine.
⚠️ Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif.

MERCI DE LIRE JUSQU'AU BOUT 🙏
Les pieds dans le sable et bercés par le son des vagues, cette pratique de yoga flow en pleine nature nous amène à nous ancrer pour mieux déconnecter.

Pratique de niveau intermédiaire pour correspondre à la majorité des yogis. ⚠️Non compatible avec une pratique prénatale!

À prévoir: tapis de yoga ou serviette , support ( bloc, serviette roulée...), crème solaire, lunettes de soleil, eau, espèces ( merci de prévoir l'appoint) ou chèque en cas de paiement sur place.

📍Rdv sur la plage devant le camping municipal de l'île tudy, parking rue des cyprès, rue du barados ou rue de pen ar bed.

⚠️ selon météo, le cours est susceptible d'être modifié. Merci de bien renseigner votre numéro de téléphone dans vos informations client pour pouvoir être contacté en cas de changement ou d'annulation.

⚠️Les annulations effectuées dans un délai inférieur à 24h ne sont pas recréditées, quelque soit le motif. Les annulations de notre fait (météo incompatible, maladie...) sont totalement recréditées.