In deze beginners cursus leer je de basis van de traditionele Ashtanga Vinyasa methode vanuit een holistische visie.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten.

Tijdens de cursusweken bouw je een fundering op voor een krachtige routine die je zelfstandig kan uitvoeren. Je leert de sleutelelementen van de practice waarmee je op reis gaat door je eigen lichaam.

Het programma bestaat uit: * Wat is Ashtanga yoga? * Ademhalingsmethode * Tristana (sleutelelementen) * Techniek/anatomie in de houding * Yogafilosofie * Surya Namaskaras, staande houdingen, finishing * Focus, concentratie en flow * Yoga integreren in je dagelijkse leven * Ontspannen in Savasana

Daarnaast kun je gedurende cursus onbeperkt deelnemen aan alle Ashtanga lessen om onder begeleiding van de docente te oefenen.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest & ziel onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Je hele systeem wordt sterker, flexibeler en meer veerkrachtig. Bij regelmatige beoefening zul je beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Je voelt meer energie, een verbeterd concentratievermogen, meer controle over je ademhaling en en een algeheel lichter gevoel van welzijn.

Voor de cursus is geen yoga ervaring nodig. Alleen toewijding en bereidheid tot zelfreflectie.

DETAILS:

– Cursusavonden zijn op woensdag 21 september, woensdag 28 september, woensdag 5 oktober en woensdag 12 oktober

– Tijdstip: van 18:30 uur tot 20:00 uur

– Prijs : 65 euro p.p. voor leden / 75 euro voor niet-leden van Shiva Valley

INCLUSIEF:

– Onbeperkt deelnemen aan alle Ashtanga MYSORE + LED lessen van Shiva Valley gedurende cursus (van 21 september t/m 12 oktober)

– Lay-out Practice sheet

Reserveer je plekje door een mailtje te sturen naar nuenen@shivavalley.nl of neem contact met ons op via het contactformulier.