Deze yogavorm is geschikt voor ieder niveau!
De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks.
De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam. Met behulp van de houdingen (asana’s) en de ademhaling leert men hoe geest en lichaam met elkaar in verbinding staan. 
Studenten doen zelfstandig hun practice terwijl ze omringd zijn door de energie van andere studenten in de mysore les.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen.
De docent werkt individueel met elke student en geeft hands-on-adjustments die bedoeld zijn om uitlijning en vorm te corrigeren, maar vooral om de student op therapeutische basis dieper in de houding te helpen.

Easy flow yoga beoefenen we door in een zachte flow te bewegen, met daarbij de afwisseling tussen passieve, rustige houdingen en wat meer actieve, dynamische houdingen. Kenmerkend voor deze yogavorm is het evenwicht tussen inspanning en ontspanning. We spelen daarbij met de verschillende kwaliteiten van zowel Yin (stilte, zachtheid, overgave) en Yang (actie, beweging, uitdaging). Daarnaast maken we ruimte in de les voor o.a. meditatie, pranayama, kriya en mantra oefeningen.

Deze les ligt qua intensiteit tussen de Vinyasa flow en Yin Yoga.

In deze beginners cursus leer je de basis van de TRADITIONELE ASHTANGA VINYASA methode vanuit een HOLISTISCHE VISIE.

Ashtanga yoga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten.

Tijdens de cursusweken bouw je een fundering op voor een krachtige routine die je zelfstandig kan uitvoeren. Je leert de sleutelelementen van de practice waarmee je op reis gaat door je eigen lichaam.

We gaan o.a. aan de slag met de ademhalingsmethode, tristana, techniek in de houding, concentratie en flow, filosofie & hoe je yoga kunt integreren in je leven. Daarnaast kun je gedurende cursus onbeperkt deelnemen aan alle Ashtanga lessen om onder begeleiding van de docente te oefenen.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest & ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Je hele systeem wordt sterker, flexibeler en meer veerkrachtig. Bij regelmatige beoefening zul je beter in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Je voelt meer energie, een verbeterd concentratievermogen, meer controle over je ademhaling en en een algeheel lichter gevoel.

Voor de cursus is GEEN YOGA ERVARING NODIG! Alleen toewijding en bereidheid tot zelfreflectie.

DETAILS:

– Cursusavonden zijn op woensdag 29 juni, woensdag 6 juli, woensdag 13 juli en woensdag 20 juli.

– Tijdstip: van 18:30 uur tot 20:00 uur

– Prijs : 65 euro p.p. voor leden / 75 euro voor niet-leden van Shiva Valley

EARLY BIRD: ben je enthousiast en schrijf je je voor 15 juni in dan krijg je 10 euro korting!

INCLUSIEF:

– Onbeperkt deelnemen aan alle Ashtanga MYSORE + LED lessen van Shiva Valley gedurende cursus (van 29 juni t/m 22 juli)

– Lay-out Practice sheet

Reserveer je plekje door een mailtje te sturen naar nuenen@shivavalley.nl

NAMASTÉ!

Vinyasa flow is een actieve vorm van yoga uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Vinyasa betekent letterlijk ‘verbinding van beweging en ademhaling’. Door de verbinding van ademhaling en beweging ontstaat er een natuurlijke flow waarbij de zintuigen naar binnen worden getrokken. Vinyasa flow is als yogastijl geïnspireerd door Ashtanga yoga.

Tijdens deze les creëren we met verschillende combinaties houdingen een creatieve flow. Daarbij gebruiken we een speciale ademhaling, namelijk de Ujjuayi ademhaling, ook wel ‘oceaan ademhaling’ genoemd. Door Ujjayi ademhaling in combinatie met beweging, wordt hitte in het lichaam gegenereerd en prana (levensenergie) opgewekt. Hierdoor ontstaat een goede doorbloeding waardoor afvalstoffen worden afgevoerd en het lichaam gereinigd wordt. De spieren worden versterkt en we ontwikkelen meer flexibiliteit en balans in ons lichaam.

Deze les is geschikt voor mensen die niet bang zijn voor een drupje zweet 😉