De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest en ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Bij regelmatige beoefening zul je jezelf steeds beter leren kennen en in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Op het begin zul je merken dat je sterker, flexibeler en veerkrachtiger wordt. Meer energie, openheid en helderheid.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.

Deze les is ook zeer geschikt voor beginners.

Ashtanga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Thai yoga massage is een traditionele, therapeutische combinatie van acupressuur, Indiase Ayurvedische principes en geassisteerde yogahoudingen.

De massage wordt uitgevoerd over je kleding heen. Handen, voeten, vingers (met name de duimen), ellebogen, knieën en palmen worden gebruikt door degene die je masseert. Hiermee worden verschillende drukpunten op het lichaam behandeld. Ook maak je gebruik van verschillende stretches en een aantal yoga asana’s (houdingen).
Je bent tijdens de massage passief. Degene die jou masseert voert de houdingen uit. Hierbij lig je zelf op een zachte ondergrond. Het is de bedoeling dat je zelf zoveel mogelijk ontspant waardoor je spanningen loslaat.
Er zijn vele voordelen te noemen waarom Thaise Yoga Massage voor je zou kunnen werken. Hieronder een aantal voor je op een rijtje.

* Je leert diep te ontspannen.
* De flexibiliteit van je lichaam neemt toe. Je spieren en gewrichten worden soepeler.
* Het helpt bij rugklachten en dan met name in de onderrug.
* Het helpt om schouder- en nekklachten te verminderen.
* De bloedsomloop wordt gestimuleerd.
* De verschillende energiepunten (Chakra’s) in je lichaam worden gestimuleerd. Zo kan de energie optimaal door je lichaam stromen.
* Ontgifting van je lichaam wordt gestimuleerd, omdat de afvalstoffen uit je lichaam afgevoerd worden.
* De spijsvertering komt op gang doordat de organen en in het bijzonder de buikorganen aangesproken worden.
* Het kan stressverlagend werken. Je leert beter te relativeren en meer ontspannen in het leven te staan.
* Eventuele slaapproblemen kunnen verminderen.

Investering:
Thaise yoga massage 60 minuten – 55 euro
Thaise yoga massage 90 minuten – 75 euro

Aanmelden: reserveren kan door een appje te sturen naar 0618530071

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest en ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Bij regelmatige beoefening zul je jezelf steeds beter leren kennen en in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Op het begin zul je merken dat je sterker, flexibeler en veerkrachtiger wordt. Meer energie, openheid en helderheid.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.

Deze les is ook zeer geschikt voor beginners.

Ashtanga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Yin Yoga draait om ontspanning, overgave en loslaten. Het is de meest rustige vorm van yoga.
We maken tijdens de yin yoga kennis met de kracht van stilte en ‘zijn’.

De asana’s (houdingen) worden een paar minuten aangehouden en zijn meestal zittend of liggend. Hierdoor krijg je de ruimte om echt te gaan voelen, en word je uitgenodigd om je mentale en je emotionele weerstand te observeren en los te laten.

Daarnaast ligt de focus op het stimuleren van de weefsels die dieper in het lichaam liggen zoals botten, pezen, ligamenten en gewrichten. Door een langere tijd in een houding te blijven, ontstaat er een bepaalde druk op de onderliggende weefsels. Hierdoor wordt er meer ruimte tussen de weefsels (fascia) gecreëerd en bereiken we meer mobiliteit en flexibiliteit in de gewrichten van het lichaam. Daarnaast stimuleren we steeds verschillende meridianen (energiebanen) waardoor de stroom van ‘Chi’ wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.

De Mysore Style-les is de traditionele vorm van Ashtanga yoga. Op je eigen tempo en het ritme van je ademhaling ga je aan de slag met het beoefenen van de Ashtanga reeks. Je leert de fundamenten van de practice (ujjayi ademhaling – banddha’s – dristhi) en gaat daarmee op reis door je eigen lichaam en geest. De krachtige ujjayi ademhaling is de leidraad, waarbij beweging en ademhaling samen smelten, de energie draagt het lichaam.

Door middel van de practice leer je hoe je lichaam, geest en ziel onlosmakend met elkaar verbonden zijn. Bij regelmatige beoefening zul je jezelf steeds beter leren kennen en in staat zijn om te luisteren naar je interne processen. Op het begin zul je merken dat je sterker, flexibeler en veerkrachtiger wordt. Meer energie, openheid en helderheid.

De methode geeft elke student de tijd om te oefenen en te onthouden wat hij heeft geleerd voordat de volgende houding wordt aangeleerd. Dit proces kan niet worden gehaast omdat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te wennen. Discipline en overgave spelen daarom een belangrijke rol.

Deze les is ook zeer geschikt voor beginners.

Ashtanga is een intelligent yogasysteem dat gebaseerd is op duizenden jaren oude principes en teksten, doorgeven van leraar op leerling.

Deze yogavorm zorgt voor meer energie, kracht en flexibiliteit, in zowel lichaam als geest. Het verbetert je houding en balanceert je hele systeem.

Vinyasa Flow beoefenen we door in een zachte flow te bewegen uitgevoerd op het ritme van de ademhaling. Met verschillende combinaties houdingen creëren we een creatieve flow, met daarbij de afwisseling tussen dynamische, uitdagende houdingen en passieve houdingen.

We spelen met de kwaliteiten van Yang en Yin: flow en stilte, uitdaging en overgave, aarde en hemel, binnen en buiten, vrouwelijke en mannelijke energie. Ook maken we ruimte voor pranayama en meditatieoefeningen. Je wordt tijdens deze les fysiek uitgedaagd en leert tegelijkertijd hoe je meer kunt ontspannen.

Ervaar de helende kracht van cacao en restorative yoga! Het is tijd voor een magische cacao ceremonie .
Deze ceremonie staat in het teken van zelfliefde, je eigen liefde mogen voelen.

Cacao wordt door de inheemse culturen benoemd als ‘voedsel voor de goden’ en gebruikt als een heilig medicijn.

Tijdens de cacao ceremonie drinken we ongeveer 44 gram pure cacao. Deze cacao werkt op je hartenergie & versterkt de liefdevolle verbinding met jezelf.

Veel mensen ervaren tijdens de cacao ceremonie een gelukzalige, zachte, tedere energie. Net wat je op dat moment wellicht nodig hebt.

Er zijn veel mysteries rond cacao en recent onderzoek toont hele interessante gezondheidsvoordelen en neurocognitieve effecten. Maar de kracht zit zoals altijd erin om het gewoon zelf te gaan ervaren! De 100% ceremoniële cacao bevat veel antioxidanten, mineralen en magnesium. Dit helpt je om je spieren en zenuwstelsel makkelijk(er) te gaan ontspannen.

We combineren deze ceremonie met
liefdevolle practices & restorative yoga.

Restorative yoga is een yogavorm waarbij alle houdingen gericht zijn op het herstellen en openen van het lichaam. Dus geen uitdaging of gekkigheid maar focus op volledige ontspanning, waarbij ons hele systeem mag gaan herstellen en helen, en niet te vergeten te genieten!

Deze avond is bedoeld om je eigen pure liefde te laten herinneren, terug naar jouw goddelijke essentie, wie je in wezen werkelijk bent!

~ Om Shanti ~

Praktische informatie:

Datum: vrijdag 24 november 2023
Tijdstip: 19:00 uur / 22:00 uur
Investering: 45 euro p.p.
Reserveren is mogelijk via nuenen@shivavalley.nl of via 06 85 85 16 17