Level: Anfänger bis Mittelstufe – für Einsteiger und Geübte geeignet

Pilates Core ist ein gezieltes Training zur Stärkung der Körpermitte. Durch kontrollierte und effektive Übungen werden insbesondere die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gekräftigt.

Klare Anleitungen und anpassbare Übungsvarianten ermöglichen einen sicheren Einstieg für Anfänger, während Geübte ihre Stabilität und Kraft weiter verbessern können.

Eine starke Körpermitte unterstützt eine gesunde Haltung, entlastet den Rücken und bildet die Grundlage für mehr Stabilität und Kontrolle im Alltag und Training.

Der Fokus liegt auf Core-Aktivierung, Stabilität und einem effektiven, gelenkschonenden Ganzkörpertraining.