Starte entspannt und kraftvoll in den Tag! In dieser Einheit erwarten dich fließende Pilates-Übungen, die Körper und Geist sanft wecken, deine Beweglichkeit fördern und deine Energie in Balance bringen. Der Fokus liegt auf Mobilisation, Atmung und achtsamen Bewegungen, damit du dich leicht und gestärkt auf den Tag einstimmen kannst.

Ob Einsteiger oder Mittelstufe – diese Einheit bietet für jedes Level den passenden Einstieg in einen bewegten Tag.

Dieses ganzheitliche Workout kombiniert gezielte Mobilisation der Wirbelsäule mit kräftigenden Übungen für die gesamte Körpermitte. Dabei stärken wir nicht nur den Rücken, sondern den ganzen Körper – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und ein rundum gutes Körpergefühl.

Perfekt für Anfänger und alle, die ihre Beweglichkeit sanft und effektiv verbessern wollen.

Dieser Pilates Balance Kurs verbindet gezielte Mobilisation und sanfte Kräftigung zu einem ausgewogenen Ganzkörpertraining. Mit fließenden Bewegungen stärken wir die Körpermitte, fördern Stabilität und Balance und schaffen ein neues Bewusstsein für Haltung und Leichtigkeit im Alltag.

Die Stunde richtet sich vor allem an die Mittelstufe, bietet jedoch auch Anfängern einen sanften Einstieg in das Training.

In dieser Trainingsstunde erwartet dich ein ganzheitliches Pilates-Training für den gesamten Körper. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen stärkst du deine Körpermitte, verbesserst die Haltung und schulst dein Körperbewusstsein – für mehr Kraft, Beweglichkeit und innere Balance.

Die Stunde richtet sich vor allem an die Mittelstufe, bietet jedoch auch Anfängern einen sanften Einstieg in das Training.

In dieser Trainingsstunde trainierst du mit Elementen aus Ballett, Pilates und Fitness an der Barre. Ein intensives Ganzkörpertraining für Kraft, Stabilität und Eleganz.

Der ideale Kurs für Anfänger, um in die Barre-Welt hineinzuschnuppern.