In dieser Stunde mobilisieren wir die Wirbelsäule sanft und stärken gleichzeitig die Körpermitte. So fördern wir den Rücken und den gesamten Körper – für mehr Stabilität, geschmeidige Bewegungen und ein wohltuendes Körpergefühl.

Perfekt für Anfänger und alle, die ihre Beweglichkeit sanft und effektiv verbessern wollen.

Dieses ganzheitliche Pilates-Workout legt den Schwerpunkt auf die Gesundheit und Stabilität des Rückens. Durch gezielte Mobilisation der Wirbelsäule und kräftigende Übungen für die Körpermitte wird die rückengerechte Haltung unterstützt und die tiefliegende Muskulatur gestärkt.

Der Kurs fördert Beweglichkeit, Stabilität und ein entspanntes, aufgerichtetes Körpergefühl.

Ideal für Anfänger:innen und alle, die ihren Rücken sanft und effektiv stärken möchten.