Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Mobility verbessert gezielt die Beweglichkeit und Mobilität des gesamten Körpers. Fließende Übungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen, die Gelenke zu mobilisieren und die natürliche Bewegungsfreiheit zu fördern.

Gleichzeitig wird die stabilisierende Muskulatur aktiviert und die Körperhaltung verbessert.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, Beweglichkeit und einem angenehmen, ausgleichenden Training.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.

Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.

Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.