In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung. Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst die ersten typischen Übungen an der Stange und im Raum.

Der Kurs richtet sich speziell an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt. So ist eine individuelle Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik gewährleistet.

Svetlana war professionelle Balletttänzerin in Moskau und anschließend in Düsseldorf. Sie bringt ihre umfassende Erfahrung und hohe Professionalität in den Unterricht ein und begleitet dich kompetent und einfühlsam.

Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung für die Teilnahme.

Level: Für alle Niveaus geeignet

Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.

Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.

Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.

Level: Level: Für alle geeignet

Pilates Morning Flow ist ein fließendes Ganzkörpertraining, das den Körper sanft aktiviert und neue Energie schenkt. Mobilisierende und stabilisierende Übungen helfen dabei, die Muskulatur zu wecken, die Körpermitte zu stärken und die Beweglichkeit zu verbessern.

Der harmonische Ablauf fördert die Durchblutung, verbessert die Haltung und unterstützt ein bewusstes Körpergefühl.

Der Fokus liegt auf Mobilisation, sanfter Kräftigung und einem fließenden, aktivierenden Training.