Starte deinen Tag mit einem Moment der Ruhe und wohltuenden Bewegung! In dieser Stunde verbinden wir sanfte Mobilisation mit stärkenden Übungen für die Körpermitte – wie eine kleine Auszeit. So wärmst du deinen Körper behutsam auf, findest neue Energie und bringst Körper und Geist in harmonische Balance.

Geeignet für Anfänger und Mittelstufe.

In dieser Trainingseinheit vertiefst du deine Pilates-Praxis und stärkst gezielt Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Mit dynamischen, fließenden Übungen für deine Körpermitte und den gesamten Körper schaffen wir einen wohltuenden Ausgleich.

Du forderst Muskeln und Koordination – und gehst spürbar stärker, beweglicher und vitaler durch den Tag.

Geeignet für Mittelstufe und Fortgeschrittene.