Montag, 19 Oktober
18:00
Maria
Ballet Basic Plus
Ballet Basic Plus Warteliste
19 Oktober 2026 •
18:00 - 18:50
Maria M.
Beschreibung
Ballet Basic Plus – Blockkurs (12.10.–21.12.)
Dieser Blockkurs richtet sich an Teilnehmerinnen mit ersten Vorkenntnissen im Ballett sowie an Wiedereinsteigerinnen, die ihre Grundlagen auffrischen und gezielt weiterentwickeln möchten.
Im Unterricht arbeitest du an Technik, Koordination und Ausdruck. Du gewinnst mehr Sicherheit sowohl bei den Übungen an der Stange als auch in der Bewegung im Raum.
Ballett Basic Plus baut auf vorhandenen Grundlagen auf und unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser, fließender und kraftvoller auszuführen.
Der Unterricht findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt und ermöglicht individuelle Korrekturen sowie persönliche Weiterentwicklung in angenehmer Atmosphäre.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – begleitet dich mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl durch den Kurs.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Dieser Blockkurs richtet sich an Teilnehmerinnen mit ersten Vorkenntnissen im Ballett sowie an Wiedereinsteigerinnen, die ihre Grundlagen auffrischen und gezielt weiterentwickeln möchten.
Im Unterricht arbeitest du an Technik, Koordination und Ausdruck. Du gewinnst mehr Sicherheit sowohl bei den Übungen an der Stange als auch in der Bewegung im Raum.
Ballett Basic Plus baut auf vorhandenen Grundlagen auf und unterstützt dich dabei, Bewegungen präziser, fließender und kraftvoller auszuführen.
Der Unterricht findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt und ermöglicht individuelle Korrekturen sowie persönliche Weiterentwicklung in angenehmer Atmosphäre.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – begleitet dich mit viel Erfahrung, Klarheit und Feingefühl durch den Kurs.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
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19:10
Maria
Ballet Basic
Ballet Basic Warteliste
19 Oktober 2026 •
19:10 - 20:00
Maria M.
Beschreibung
Ballet Basic – Blockkurs (12.10.–21.12.)
✨Ausgebucht✨
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung.
Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst erste Übungen an der Stange sowie im Raum.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt – für eine persönliche Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – vermittelt ihr Wissen kompetent und einfühlsam.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Hansefit-Mitglieder aufgepasst: Der Blockkurs kann auch über Epassi gebucht werden – mit einer Zuzahlung von nur 55 € für den gesamten Kurs.
✨Ausgebucht✨
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen des klassischen Balletts – verständlich, strukturiert und mit Freude an der Bewegung.
Du arbeitest an Haltung, Koordination und Beweglichkeit und erlernst erste Übungen an der Stange sowie im Raum.
Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und findet in Kleingruppen mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt – für eine persönliche Betreuung und ein sicheres Erlernen der Technik.
Svetlana – ehemalige professionelle Balletttänzerin in Moskau und Düsseldorf – vermittelt ihr Wissen kompetent und einfühlsam.
Ballettkleidung und Tanzschläppchen sind willkommen, aber keine Voraussetzung.
Hansefit-Mitglieder aufgepasst: Der Blockkurs kann auch über Epassi gebucht werden – mit einer Zuzahlung von nur 55 € für den gesamten Kurs.
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Dienstag, 20 Oktober
07:00
Maria
Epassi Sunrise Flow
Epassi Sunrise Flow
20 Oktober 2026 •
07:00 - 07:50
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Sunrise Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
Sunrise Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
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07:00
Maria
Sunrise & Flow
Sunrise & Flow
20 Oktober 2026 •
07:00 - 07:50
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Sunrise & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
Sunrise & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
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08:10
Maria
Epassi Move & Flow
Epassi Move & Flow
20 Oktober 2026 •
08:10 - 09:00
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
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08:10
Maria
Move & Flow
Move & Flow
20 Oktober 2026 •
08:10 - 09:00
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
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17:00
Maddy
Epassi Pilates Back
Epassi Pilates Back Warteliste
20 Oktober 2026 •
17:00 - 17:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
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17:00
Maddy
Pilates Back
Pilates Back Warteliste
20 Oktober 2026 •
17:00 - 17:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
Pilates Back konzentriert sich auf die gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kontrollierte Übungen stabilisieren die Wirbelsäule, verbessern die Haltung und unterstützen einen gesunden, starken Rücken.
Verspannungen können gelöst und Rückenbeschwerden vorgebeugt werden.
Der Fokus liegt auf Rückenstärkung, Stabilität und einer gesunden Körperhaltung.
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18:10
Maddy
Barre Boost
Barre Boost Warteliste
20 Oktober 2026 •
18:10 - 19:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Boost ist die intensivere Variante unseres Barre Trainings. Kraftvolle Bewegungen, dynamische Sequenzen und gezielte Wiederholungen sorgen für ein forderndes Ganzkörpertraining an der Ballettstange.
Durch unterschiedliche Variationen lässt sich die Intensität individuell anpassen, sodass du auf deinem persönlichen Level trainieren kannst.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle – mit einem Extra an Intensität.
Barre Boost ist die intensivere Variante unseres Barre Trainings. Kraftvolle Bewegungen, dynamische Sequenzen und gezielte Wiederholungen sorgen für ein forderndes Ganzkörpertraining an der Ballettstange.
Durch unterschiedliche Variationen lässt sich die Intensität individuell anpassen, sodass du auf deinem persönlichen Level trainieren kannst.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle – mit einem Extra an Intensität.
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18:10
Maddy
Epassi Barre Boost
Epassi Barre Boost Warteliste
20 Oktober 2026 •
18:10 - 19:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Boost ist die intensivere Variante unseres Barre Trainings. Kraftvolle Bewegungen, dynamische Sequenzen und gezielte Wiederholungen sorgen für ein forderndes Ganzkörpertraining an der Ballettstange.
Durch unterschiedliche Variationen lässt sich die Intensität individuell anpassen, sodass du auf deinem persönlichen Level trainieren kannst.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle – mit einem Extra an Intensität.
Barre Boost ist die intensivere Variante unseres Barre Trainings. Kraftvolle Bewegungen, dynamische Sequenzen und gezielte Wiederholungen sorgen für ein forderndes Ganzkörpertraining an der Ballettstange.
Durch unterschiedliche Variationen lässt sich die Intensität individuell anpassen, sodass du auf deinem persönlichen Level trainieren kannst.
Der Fokus liegt auf Kraft, Stabilität und Kontrolle – mit einem Extra an Intensität.
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Mittwoch, 21 Oktober
18:10
Hellen
Epassi Pilates Balance
Epassi Pilates Balance Warteliste
21 Oktober 2026 •
18:10 - 19:00
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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18:10
Hellen
Pilates Balance
Pilates Balance Warteliste
21 Oktober 2026 •
18:10 - 19:00
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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19:20
Hellen
Epassi Pilates Strength & Flow
Epassi Pilates Strength & Flow
21 Oktober 2026 •
19:20 - 20:10
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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19:20
Hellen
Pilates Strength & Flow
Pilates Strength & Flow
21 Oktober 2026 •
19:20 - 20:10
Hellen A.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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Donnerstag, 22 Oktober
07:00
Maria
Epassi Sunrise Flow
Epassi Sunrise Flow
22 Oktober 2026 •
07:00 - 07:50
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Sunrise Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
Sunrise Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
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07:00
Maria
Sunrise Flow
Sunrise Flow
22 Oktober 2026 •
07:00 - 07:50
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Sunrise & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
Sunrise & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, fördern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Flexibilität und Kräftigung – für einen aktiven und ausgeglichenen Start in den Tag.
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08:10
Maria
Epassi Move & Flow
Epassi Move & Flow
22 Oktober 2026 •
08:10 - 09:00
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
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08:10
Maria
Move & Flow
Move & Flow
22 Oktober 2026 •
08:10 - 09:00
Maria M.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
Move & Flow verbindet fließende Bewegungsabläufe mit Elementen aus Mobility, Stretching und funktioneller Kräftigung und bietet damit eine abwechslungsreiche Ergänzung zum klassischen Pilates-Training.
Der gesamte Körper wird mobilisiert und gekräftigt, während gleichzeitig die Beweglichkeit gefördert wird. Kontrollierte und dynamische Bewegungen verbessern die Körperspannung, erweitern die Bewegungsfreiheit und sorgen für ein ganzheitliches Körpergefühl.
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17:15
Maddy
Barre Basic
Barre Basic
22 Oktober 2026 •
17:15 - 18:05
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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17:15
Maddy
Epassi Barre Basic
Epassi Barre Basic
22 Oktober 2026 •
17:15 - 18:05
Maddy G.
Beschreibung
Barre Basic ist ideal für Einsteiger und alle, die die Grundlagen des Barre-Trainings kennenlernen und festigen möchten. Die Stunde vermittelt die Basisübungen an der Stange und auf der Matte und hilft dabei, Kraft, Stabilität und Körperbewusstsein Schritt für Schritt aufzubauen.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
Durch klare Anleitungen, kontrollierte Bewegungen und angepasste Übungsvarianten eignet sich die Stunde perfekt für Anfänger sowie für alle, die ihre Technik verbessern möchten. Besonders Beine, Gesäß, Core und Haltung werden effektiv und gelenkschonend trainiert.
Der Fokus liegt auf einer sauberen Ausführung, einem sicheren Einstieg und einem positiven Körpergefühl.
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18:20
Maddy
Epassi Pilates Strength & Flow
Epassi Pilates Strength & Flow Warteliste
22 Oktober 2026 •
18:20 - 19:10
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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18:20
Maddy
Pilates Strength & Flow
Pilates Strength & Flow Warteliste
22 Oktober 2026 •
18:20 - 19:10
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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19:30
Sonja
Epassi Pilates Balance | Suspension
Epassi Pilates Balance | Suspension Warteliste
22 Oktober 2026 •
19:30 - 20:20
Sonja L.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Durch den Einsatz des Suspension Trainers wird die Tiefenmuskulatur noch intensiver aktiviert, wodurch sich Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle spürbar verbessern. Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein gestärktes Körperbewusstsein.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Durch den Einsatz des Suspension Trainers wird die Tiefenmuskulatur noch intensiver aktiviert, wodurch sich Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle spürbar verbessern. Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein gestärktes Körperbewusstsein.
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19:30
Sonja
Pilates Balance | Suspension
Pilates Balance | Suspension Warteliste
22 Oktober 2026 •
19:30 - 20:20
Sonja L.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Durch den Einsatz des Suspension Trainers wird die Tiefenmuskulatur noch intensiver aktiviert, wodurch sich Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle spürbar verbessern. Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein gestärktes Körperbewusstsein.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Durch den Einsatz des Suspension Trainers wird die Tiefenmuskulatur noch intensiver aktiviert, wodurch sich Gleichgewicht, Stabilität und Körperkontrolle spürbar verbessern. Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein gestärktes Körperbewusstsein.
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20:35
Sonja
Epassi Pilates Flow | Suspension
Epassi Pilates Flow | Suspension
22 Oktober 2026 •
20:35 - 21:25
Sonja L.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Erlebe Pilates mit dem Suspension Trainer und entdecke eine neue Art zu trainieren.
Dich erwarten abwechslungsreiche Ganzkörpereinheiten mit wechselnden Schwerpunkten rund um Kraft, Stabilität, Balance und Mobilität. Für eine starke Körpermitte, mehr Körperbewusstsein und fließende Bewegungen.
Erlebe Pilates mit dem Suspension Trainer und entdecke eine neue Art zu trainieren.
Dich erwarten abwechslungsreiche Ganzkörpereinheiten mit wechselnden Schwerpunkten rund um Kraft, Stabilität, Balance und Mobilität. Für eine starke Körpermitte, mehr Körperbewusstsein und fließende Bewegungen.
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20:35
Sonja
Pilates Flow | Suspension
Pilates Flow | Suspension
22 Oktober 2026 •
20:35 - 21:25
Sonja L.
Beschreibung
Erlebe Pilates mit dem Suspension Trainer und entdecke eine neue Art zu trainieren.
Dich erwarten abwechslungsreiche Ganzkörpereinheiten mit wechselnden Schwerpunkten rund um Kraft, Stabilität, Balance und Mobilität. Für eine starke Körpermitte, mehr Körperbewusstsein und fließende Bewegungen.
Dich erwarten abwechslungsreiche Ganzkörpereinheiten mit wechselnden Schwerpunkten rund um Kraft, Stabilität, Balance und Mobilität. Für eine starke Körpermitte, mehr Körperbewusstsein und fließende Bewegungen.
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Freitag, 23 Oktober
16:00
Maddy
Epassi Pilates Balance
Epassi Pilates Balance
23 Oktober 2026 •
16:00 - 16:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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16:00
Maddy
Pilates Balance
Pilates Balance
23 Oktober 2026 •
16:00 - 16:50
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
Pilates Balance verbindet gezielte Kräftigung mit stabilisierenden und koordinativen Übungen. Die Tiefenmuskulatur wird aktiviert und Gleichgewicht, Stabilität sowie Körperkontrolle werden verbessert.
Fließende Bewegungsabläufe fördern eine gesunde Haltung und ein verbessertes Körperbewusstsein.
Der Fokus liegt auf Stabilität, Kontrolle und einem ausgewogenen Ganzkörpertraining.
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17:10
Maddy
Epassi Pilates Flow & Relax
Epassi Pilates Flow & Relax
23 Oktober 2026 •
17:10 - 18:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Flow & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Pilates Flow & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
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17:10
Maddy
Pilates Flow & Relax
Pilates Flow & Relax
23 Oktober 2026 •
17:10 - 18:00
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Pilates Flow & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
Pilates Flow & Relax kombiniert sanfte Mobilisationsübungen mit wohltuenden Dehnungen und fließenden Bewegungsabläufen. Verspannungen werden gelöst, die Beweglichkeit verbessert und der Körper bewusst in die Entspannung geführt.
Der Fokus liegt auf Mobilität, Regeneration und einem harmonischen Körpergefühl. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und entspannende Elemente entsteht mehr Leichtigkeit, Flexibilität und innere Ruhe.
Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen, neue Energie zu tanken und Körper sowie Geist in Balance zu bringen.
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18:20
Maddy
Barre & Beats
Barre & Beats
23 Oktober 2026 •
18:20 - 19:10
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre & Beats ist deine Friday Night Class mit energiegeladenen Beats, dynamischen Barre-Sequenzen und einem Mix aus Kraft, Flow und Cardio.
An der Barre trainierst du den ganzen Körper – mit Fokus auf Legs, Booty & Core. Fließende Moves treffen auf intensive Sequences und Beats, die dich durch die Class tragen.
Good moves. Good music. Friday mood. ✨
Barre & Beats ist deine Friday Night Class mit energiegeladenen Beats, dynamischen Barre-Sequenzen und einem Mix aus Kraft, Flow und Cardio.
An der Barre trainierst du den ganzen Körper – mit Fokus auf Legs, Booty & Core. Fließende Moves treffen auf intensive Sequences und Beats, die dich durch die Class tragen.
Good moves. Good music. Friday mood. ✨
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18:20
Maddy
Epassi Barre & Beats
Epassi Barre & Beats
23 Oktober 2026 •
18:20 - 19:10
Maddy G.
Beschreibung
Level: Für alle Niveaus geeignet
Barre & Beats ist deine Friday Night Class mit energiegeladenen Beats, dynamischen Barre-Sequenzen und einem Mix aus Kraft, Flow und Cardio.
An der Barre trainierst du den ganzen Körper – mit Fokus auf Legs, Booty & Core. Fließende Moves treffen auf intensive Sequences und Beats, die dich durch die Class tragen.
Good moves. Good music. Friday mood. ✨
Barre & Beats ist deine Friday Night Class mit energiegeladenen Beats, dynamischen Barre-Sequenzen und einem Mix aus Kraft, Flow und Cardio.
An der Barre trainierst du den ganzen Körper – mit Fokus auf Legs, Booty & Core. Fließende Moves treffen auf intensive Sequences und Beats, die dich durch die Class tragen.
Good moves. Good music. Friday mood. ✨
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19:30
Maddy
Barre & Beats Special – Latin Heat 🔥
Barre & Beats Special – Latin Heat 🔥 Warteliste
23 Oktober 2026 •
19:30 - 20:20
Maddy G.
Beschreibung
Feel the beat, find your strength! 🔥
In dieser Special Edition treffen kräftigende Barre-Sequenzen auf die Beats von Bad Bunny. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training bringen deinen ganzen Körper in Bewegung.
An der Stange und auf der Matte erwarten dich kleine, intensive Bewegungen, fließende Übergänge und neue Impulse für Kraft, Balance und Körpergefühl. Die Musik sorgt für die passende Energie!
Ob Barre-Neuling oder schon vertraut mit dem Training: Du bist herzlich willkommen. Ballettkenntnisse brauchst du nicht.
In dieser Special Edition treffen kräftigende Barre-Sequenzen auf die Beats von Bad Bunny. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training bringen deinen ganzen Körper in Bewegung.
An der Stange und auf der Matte erwarten dich kleine, intensive Bewegungen, fließende Übergänge und neue Impulse für Kraft, Balance und Körpergefühl. Die Musik sorgt für die passende Energie!
Ob Barre-Neuling oder schon vertraut mit dem Training: Du bist herzlich willkommen. Ballettkenntnisse brauchst du nicht.
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19:30
Maddy
Epassi Barre & Beats Special – Latin Heat 🔥
Epassi Barre & Beats Special – Latin Heat 🔥
23 Oktober 2026 •
19:30 - 20:20
Maddy G.
Beschreibung
Feel the beat, find your strength! 🔥
In dieser Special Edition treffen kräftigende Barre-Sequenzen auf die Beats von Bad Bunny. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training bringen deinen ganzen Körper in Bewegung.
An der Stange und auf der Matte erwarten dich kleine, intensive Bewegungen, fließende Übergänge und neue Impulse für Kraft, Balance und Körpergefühl. Die Musik sorgt für die passende Energie!
Ob Barre-Neuling oder schon vertraut mit dem Training: Du bist herzlich willkommen. Ballettkenntnisse brauchst du nicht.
In dieser Special Edition treffen kräftigende Barre-Sequenzen auf die Beats von Bad Bunny. Elemente aus Ballett, Pilates und funktionellem Training bringen deinen ganzen Körper in Bewegung.
An der Stange und auf der Matte erwarten dich kleine, intensive Bewegungen, fließende Übergänge und neue Impulse für Kraft, Balance und Körpergefühl. Die Musik sorgt für die passende Energie!
Ob Barre-Neuling oder schon vertraut mit dem Training: Du bist herzlich willkommen. Ballettkenntnisse brauchst du nicht.
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Samstag, 24 Oktober
Keine Kurse
Sonntag, 25 Oktober
10:00
Carolina
Epassi Pilates Sunday Reset
Epassi Pilates Sunday Reset Warteliste
25 Oktober 2026 •
10:00 - 10:50
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Sunday Reset ist eine fließende Pilates-Einheit mit sanfter Kräftigung, Mobilisation und bewusster Bewegung.
Stabilisierende Übungen stärken die Körpermitte, fördern Beweglichkeit und Haltung. Ruhige Übergänge schaffen Raum, um den Körper wahrzunehmen und neue Energie für die Woche zu sammeln.
Pilates Sunday Reset ist eine fließende Pilates-Einheit mit sanfter Kräftigung, Mobilisation und bewusster Bewegung.
Stabilisierende Übungen stärken die Körpermitte, fördern Beweglichkeit und Haltung. Ruhige Übergänge schaffen Raum, um den Körper wahrzunehmen und neue Energie für die Woche zu sammeln.
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10:00
Carolina
Pilates Sunday Reset
Pilates Sunday Reset Warteliste
25 Oktober 2026 •
10:00 - 10:50
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Sunday Reset ist eine fließende Pilates-Einheit mit sanfter Kräftigung, Mobilisation und bewusster Bewegung.
Stabilisierende Übungen stärken die Körpermitte, fördern Beweglichkeit und Haltung. Ruhige Übergänge schaffen Raum, um den Körper wahrzunehmen und neue Energie für die Woche zu sammeln.
Pilates Sunday Reset ist eine fließende Pilates-Einheit mit sanfter Kräftigung, Mobilisation und bewusster Bewegung.
Stabilisierende Übungen stärken die Körpermitte, fördern Beweglichkeit und Haltung. Ruhige Übergänge schaffen Raum, um den Körper wahrzunehmen und neue Energie für die Woche zu sammeln.
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11:10
Carolina
Epassi Pilates Strength & Flow
Epassi Pilates Strength & Flow Warteliste
25 Oktober 2026 •
11:10 - 12:00
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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11:10
Carolina
Pilates Strength & Flow
Pilates Strength & Flow
25 Oktober 2026 •
11:10 - 12:00
Carolina G.
Beschreibung
Level: Für alle geeignet
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
Pilates Strength & Flow ist ein dynamisches Pilates-Ganzkörpertraining zur gezielten Stärkung der Tiefenmuskulatur. Fließende Bewegungsabläufe und kraftvolle Übungen aktivieren besonders die Körpermitte und fördern Kraft, Stabilität und Körperkontrolle.
Durch kontrollierte und präzise Bewegungen werden Bauch-, Rücken- und die stabilisierende Muskulatur effektiv trainiert. Gleichzeitig verbessert die Stunde Haltung, Koordination und Bewegungsqualität.
Der Kurs eignet sich für alle, die Pilates praktizieren und ihr Training etwas intensiver gestalten möchten. Übungen können je nach Level angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger mit Vorerfahrung als auch Fortgeschrittene teilnehmen können.
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