Traditioneel worden 108 zonnegroeten gedaan tijdens seizoenswisselingen, inclusief de herfstequinox, om de zonnegod te eren en de overgang naar het nieuwe seizoen te vieren. Deze ochtend zul je gedurende 2 uur en 15 minuten 108 zonnegroeten (A) uitvoeren. Een uitdagende les zowel fysiek als mentaal.

Het beoefenen van de zonnegroet tijdens de herfst kan helpen bij het ontwikkelen van innerlijke rust, dankbaarheid en een dieper gevoel van verbondenheid met de natuur. Stap op de mat deze ochtend en daag jezelf uit om die dankbaarheid op te zoeken en die innerlijke rust naderhand in shavasana te ervaren.

Weet dat je altijd gedurende de les een pauze kunt nemen in de vorm van Child's pose of een korte shavasana tussendoor. Hierna kun je weer invoegen bij een zonnegroet wanneer je wilt.