YIN YOGA
20 juli 2026 •
19:00 - 20:15
Boom, Yoga zolder
Sarah Schiltz
Yoga docent en ademcoach.
Ze is afkomstig uit de streek, maar leefde vijftien jaar in Mexico. Ze heeft een warme, speelse persoonlijkheid en ontwikkelde doorheen de jaren een diepe liefde en groot respect voor Hatha yoga. Deze stijl verweeft ze op een zachte en aangename manier in haar Gentle yogalessen.
Vandaag verdiept ze zich daarnaast ook in Kundalini yoga. Sarah is bovendien ademcoach, wat haar lessen extra diepgang en bewustzijn geeft.
Beschrijving
Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen 3 tot 5 minuten (soms langer) worden vastgehouden. Yin yoga is deels geïnspireerd door traditionele Chinese geneeskunde en werkt met energiebanen (meridianen) in het lichaam.
De meeste houdingen worden zittend of liggend gedaan. Vaak worden hulpmiddelen gebruikt zoals blokken, bolsters of dekens voor ondersteuning.
Yin yoga richt zich op lange houdingen – Je blijft meerdere minuten in één houding.
Yin yoga werkt op diepere lagen – Richt zich op bindweefsel, gewrichten en ligamenten (niet alleen op spieren). Er is focus op ademhaling en bewustzijn
Voordelen:
Meer flexibiliteit
Betere mobiliteit van gewrichten
Minder stress
Goed herstel na intensieve training
Meer mentale rust
De meeste houdingen worden zittend of liggend gedaan. Vaak worden hulpmiddelen gebruikt zoals blokken, bolsters of dekens voor ondersteuning.
Yin yoga richt zich op lange houdingen – Je blijft meerdere minuten in één houding.
Yin yoga werkt op diepere lagen – Richt zich op bindweefsel, gewrichten en ligamenten (niet alleen op spieren). Er is focus op ademhaling en bewustzijn
Voordelen:
Meer flexibiliteit
Betere mobiliteit van gewrichten
Minder stress
Goed herstel na intensieve training
Meer mentale rust