Langzaam bewegen, bewust voelen en bewust ademenen zijn de ingrediënten voor deze les. Door de zachtheid van de bewegingen, is deze sessie ideaal voor als je zorgvuldig met je energiebalans wilt omgaan en jezelf lichamelijk niet teveel wilt uitdagen. De fysieke belasting van deze yogavorm is dus klein en is daarom perfect voor beginners, mensen met een blessure, ouderen, vrouwen die net zijn bevallen of als je vermoeid bent.