Yogalates is een unieke trainingsvorm die het beste van yoga en pilates combineert. De focus ligt op kracht, flexibiliteit, balans en ademhaling. Vanuit pilates werk je aan een sterke core en een goede lichaamshouding, terwijl yoga zorgt voor souplesse, ontspanning en mentale rust. Yogalates is ideaal als je sterker en leniger wilt worden, maar ook behoefte hebt aan ontspanning en een moment voor jezelf.

Yin yoga is een rustige, meditatieve yogavorm waarbij houdingen 3 tot 5 minuten (soms langer) worden vastgehouden. Yin yoga is deels geïnspireerd door traditionele Chinese geneeskunde en werkt met energiebanen (meridianen) in het lichaam.

De meeste houdingen worden zittend of liggend gedaan. Vaak worden hulpmiddelen gebruikt zoals blokken, bolsters of dekens voor ondersteuning.
Yin yoga richt zich op lange houdingen – Je blijft meerdere minuten in één houding.
Yin yoga werkt op diepere lagen – Richt zich op bindweefsel, gewrichten en ligamenten (niet alleen op spieren). Er is focus op ademhaling en bewustzijn

Voordelen:
Meer flexibiliteit
Betere mobiliteit van gewrichten
Minder stress
Goed herstel na intensieve training
Meer mentale rust

Relax yoga is een zachte, rustige yogavorm die volledig gericht is op ontspanning van lichaam en geest. Het tempo ligt laag, de houdingen zijn mild en er is veel aandacht voor ademhaling en loslaten.
Relax yoga is ideaal als tegengewicht voor een druk leven en helpt je opnieuw in contact te komen met je lichaam.

Wat kan je verwachten?
Zachte stretches
Ondersteunde houdingen (vaak met kussens of dekens)
Diepe, rustige ademhaling
Lange ontspanningsmomenten
Soms meditatie of zachte muziek

Voor wie is relax yoga geschikt?
Mensen met stress of spanningsklachten
Wie slecht slaapt
Beginners
Iedereen die nood heeft aan rust en herstel

Gentle Yoga die volledig gebaseerd is op Hatha yoga, is een klassieke vorm van yoga die zich richt op het beoefenen van lichaamshoudingen (asana’s), ademhalingstechnieken (pranayama) en ontspanning.

Voor wie is het geschikt?
Hatha yoga is ideaal voor:
Beginners
Mensen die meer flexibiliteit en kracht willen opbouwen
Wie op zoek is naar ontspanning en stressvermindering
Iedereen die een zachte, toegankelijke yogavorm wil beoefenen

Wat doet het voor je?
Verbetert houding en mobiliteit
Versterkt spieren
Vermindert stress
Bevordert mentale rust

Het is een goede basisvorm van yoga en vaak de start voor wie andere stijlen wil ontdekken.

Flow into Yin is een verfrissende zaterdagochtendles die de week van je laat afglijden met een dynamische vinyasa flow, die geleidelijk overgaat in diepe ontspanning met yin yoga-houdingen. Eerst bewegen, dan verstillen – voor een gebalanceerde en ontspannen start van je weekend.De les is toegankelijk voor alle niveaus en helpt bij het versterken van spieren, het verminderen van spanning en het vergroten van lichaamsbewustzijn.