In deze les van de 3-delige reeks leggen we de nadruk op de nek en de schouders.
Schouders en nek dragen vaak onbewust veel lasten. In deze afsluitende les werken we met zachte openingen en ontspannende houdingen om deze gebieden te ontlasten. We maken ruimte voor adem, vrijheid en loslaten, wat kan zorgen voor een gevoel van lichtheid en innerlijke rust.

Deze Yin yoga reeks is geschikt voor iedereen die verlangt naar vertraging, diepte en zelfzorg. Je hoeft niets te bereiken of te forceren – alleen te zijn, te voelen en te ontspannen.

Mat Pilates Level 1 is het beginnersniveau van Pilates. Het richt zich op het aanleren van de juiste techniek, ademhaling en het activeren van je core (rompspieren). Ideaal als je net begint of opnieuw wilt starten.
Voordelen:
Versterkt je core op een veilige manier
Verbetert je houding en flexibiliteit
Kan rugklachten helpen voorkomen
Vergroot je lichaamsbewustzijn