Hatha Yoga balanceert de zon (mannelijk) en de maan (vrouwelijke) energieën in ons lichaam die de geest met het fysieke verbindt door asana (yoga houdingen) en pranayama (ademhaling). Dit stelt je in staat om te ontspannen in een flow en een ritme die uniek is voor jou.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

Misschien heb je het begrip ‘mindfulness’ wel eens gehoord.
Mindfulness gaat over je bewustzijn en aandacht brengen naar het huidige moment.

Mindfulness kan moeilijk te beoefenen zijn. We zijn snel afgeleid door externe factoren (denk aan je telefoon), maar zeker ook interne factoren: onze gedachten. Zo vaak zijn we bezig met gisteren: ‘wat ik toch gezegd heb”… Of we zijn bezig met de toekomst.

Dan maken we ons zorgen om scenario’s die we in ons eigen hoofd creëren.
Mindful aanwezig zijn betekent dat we ons leven en onze situatie nu bewust meemaken in plaats van in het verleden of de toekomst te leven.

Aan mindfulness worden vele voordelen toegeschreven, waaronder:
⭐ mentale helderheid
⭐ emotionele intelligentie
⭐ gelijkmatigere stemming
⭐ het vermogen om met vriendelijkheid, acceptatie en mededogen om te gaan met anderen en jezelf.

Wist je dat mindfulness ook perfect past bij je Yoga beoefening? Door mindful te bewegen pluk je nóg meer de vruchten van een regelmatige beoefening.

In deze cursus bespreken we mindfulness; wat het voor jou kan betekenen, hoe je het toepast. Daarbij nemen we alle levensgebieden mee, zodat je mindfulness kunt integreren in je leven.

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten:
– Dinsdag 1 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 8 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 15 november: 19:00 uur tot 20:00 uur
– Dinsdag 22 november: 19:00 uur tot 20:00 uur

Kosten: €50,- voor de gehele curus. Ben je al lid van Yoga Studio Sneek en heb je een 10-rittenkaart of onbeperkt abonnement?
Dat waarderen wij! Je betaalt dan niets extra’s voor deze cursus. Je boekt jezelf in via MomoYoga met je lestegoed.

✨ Reserveren? Vraag ons in de les, mail naar: yogastudiosneek@gmail.com of via 0630347165

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening – waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.
Yin en Yang zijn de taoïstische concepten die de twee relatieve kwaliteiten beschrijven die in alles aanwezig zijn. Yin is meer intern, passief, verkoelend en neerwaarts. Yang is meer extern, dynamisch, verwarmend en opwaarts.
Wanneer deze termen in yoga worden toegepast, is Yin Yoga een langzamere oefening waarbij houdingen langer passief worden vastgehouden. Yang Yoga daarentegen verwijst naar een meer actieve beoefening.

Hatha Yoga balanceert de zon (mannelijk) en de maan (vrouwelijke) energieën in ons lichaam die de geest met het fysieke verbindt door asana (yoga houdingen) en pranayama (ademhaling). Dit stelt je in staat om te ontspannen in een flow en een ritme die uniek is voor jou.

Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Yin Yang Yoga combineert twee yogastijlen in één beoefening – waarbij de voordelen van het passief vasthouden van yogahoudingen worden gecombineerd met meer dynamische en staande houdingen.
Yin en Yang zijn de taoïstische concepten die de twee relatieve kwaliteiten beschrijven die in alles aanwezig zijn. Yin is meer intern, passief, verkoelend en neerwaarts. Yang is meer extern, dynamisch, verwarmend en opwaarts.
Wanneer deze termen in yoga worden toegepast, is Yin Yoga een langzamere oefening waarbij houdingen langer passief worden vastgehouden. Yang Yoga daarentegen verwijst naar een meer actieve beoefening.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

Een vorm van yoga die toegankelijk is voor mensen mét, en zonder yoga ervaring. Start je ochtend met een zachte flow zodat je je (werk)dag ontspannen vervolgt.

De avond begint met Yin yoga. Het is een rustige vorm van Yoga, waarbij je meerdere minuten in één houding doorbrengt. 
Daarna gaan we naar Yoga Nidra: de slaap van de yogi. Dit is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen.
Wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen.

Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling. We eindigen met een extra lange savasana (eindontspanning)


25 november van 19:30 tot 21:00 uur.

Natuurlijk ben je bij Yoga Studio Sneek altijd vrij en welkom om in te stromen in de reguliere lessen. Maar we begrijpen ook dat het fijn is om eerst wat meer ervaring en informatie te hebben.

☯️ Binnenkort start er weer een Beginnerscursus Yoga. Dit is de perfecte cursus als je twijfelt om te starten met Yoga, maar niet goed weet hoe je moet beginnen. Of wanneer je laatste Yoga beoefening al eventjes geleden is. Tijdens deze cursus gaan we kennismaken met verschillende vormen van Yoga.
In vier weken leer je basisvaardigheden- en technieken die in alle lessen terugkomen.

✨ De inhoud:
– Je leert de belangrijkste Yoga houdingen en basisprincipes.
– De cursus wordt gegeven in een kleine groep (maximaal zes mensen). Daardoor is er veel persoonlijke aandacht en kun je alle vragen stellen die je hebt.
– Je krijgt hulp bij ‘alignement’, oftewel: hoe je de houdingen comfortabel en veilig uitvoert, passend bij jouw lichaam (en eventuele blessures).
– Naast de fysieke beoefening van Yoga, gaan we het ook hebben over de filosofie en achtergrond van Yoga.
– We beoefenen verschillende soorten ademhaling en integreren dit in de Yoga beoefening.

De cursus bestaat uit vier bijeenkomsten:
– Zaterdag 26 november: 9:30 uur tot 11:00 uur
– Zaterdag 3 december 9:30 uur tot 11:00 uur
– Zaterdag 10 december: 9:30 uur tot 11:00 uur
– Zaterdag 17 december: 9:30 uur tot 11:00 uur

Kosten: €85,-. Ben je al lid van Yoga Studio Sneek en heb je een 10-rittenkaart of onbeperkt abonnement? Dat waarderen wij!
Je betaalt als lid €50,- voor deze cursus. We hebben maximaal 6 plekken beschikbaar.

✨ Reserveren? Mail naar: yogastudiosneek@gmail.com of via 0630347165