Deze zachte en eenvoudige vorm van yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je yoga doen.

Deep Relax combineert Restorative Yoga met Yoga Nidra.
Een geweldige combinatie voor totale ontspanning.
Restorative Yoga (herstellende yoga) is een manier om te ontspannen en te kalmeren.
Op deze avond maken we gebruik van kussens, dekens en blokken om je in een passieve positie te plaatsen, zodat het lichaam de voordelen van een positie kan ervaren zonder enige inspanning uit te oefenen.
Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

We starten de avond met rustige Yoga oefeningen met de focus op de ademhaling, die je van nature naar de meditatie leidt. Het doel is om je hulpmiddelen te bieden om het bewustzijn te vergroten en manieren te vinden om lichaam, geest en hart in balans te brengen. Iedere week behandelen we verschillende meditatie technieken.

Hatha Yoga balanceert de zon (mannelijk) en de maan (vrouwelijke) energieën in ons lichaam die de geest met het fysieke verbindt door asana (yoga houdingen) en pranayama (ademhaling). Dit stelt je in staat om te ontspannen in een flow en een ritme die uniek is voor jou.

Deze les combineert het beste van zowel Gentle Hatha als Yin Yang yoga.
De les begint met rustige bewegingen. We houden alles zacht. Na ongeveer een halfuur gaan we langzaam over in Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). De les is geschikt voor iedereen, ongeacht je ervaring met Yoga.

YinYang yoga: van activiteit naar rust. We combineren twee yogastijlen in één les.
De les begint met Yang: een actieve, dynamische flow. Yang geeft je energie en warmte. Na ongeveer een halfuur maken we de overgang naar Yin houdingen. Daarin houden we de posities voor langere tijd aan (3-5 minuten). Yin nodigt je uit om stil te worden en naar je lichaam te luisteren.