Deze zachte en eenvoudige vorm van Yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen!
Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), Meditatie en Ontspanning.
Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl". HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn.

Deze zachte en eenvoudige vorm van Yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen!
Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), Meditatie en Ontspanning
Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl". HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn.

Een individuele Yoga sessie is geweldig om:

Mee te starten als je nog niet bekend bent met Yoga.
Je te verdiepen in Yoga houdingen.
Kennis te maken met de beoefening van meditatie en ademhalingsoefeningen.
(Opnieuw) te starten met Yoga na een blessure, operatie of periode van afwezigheid.
Yoga kan je helpen je te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden.

Tevens is het mogelijk om een serie van individuele sessies in te plannen. Zo kun je gericht werken aan jouw doel. Samen creëren we een programma op maat, met o.a.:

Yoga
Ademhalingsoefeningen
Meditatie
Tijdens een individuele sessie is er veel mogelijk. We stemmen de sessie af op jouw specifieke behoeften. Daarin denken we graag met je mee.

De les begint met toegankelijke houdingen op het ritme van de ademhaling en in het tweede deel gaan we steeds meer op zoek naar de rust en verstilling. Tijdens de les vinden we balans tussen een actieve, dynamische flow en houdingen waarmee je met je aandacht naar binnen keert. De intensiteit bepaal jij zelf door houdingen aan te passen naar jouw lichaam.

Yoga Nidra betekent de slaap van de yogi en is een van de diepste vormen van meditatie. Je ligt comfortabel op de mat met een deken over je heen en wij begeleiden je door een gestructureerde meditatie heen. Je hoeft helemaal niets te doen. Door de fysieke, mentale en emotionele ontspanning komt er ruimte voor inzichten en heling.

2 zaterdagen van 9.30 tot ongeveer 14.30 uur
•Leer de 3 Reiki symbolen
•Leer afstand en groepshealing
•Leer meer over de Chakra's
•Inwijding niveau 2
€150,- incl. btw voor particulieren, excl. btw voor bedrijven.