Deze zachte en eenvoudige vorm van Yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen!
Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), Meditatie en Ontspanning.
Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl". HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn.

Deze zachte en eenvoudige vorm van Yoga met de focus op de ademhaling is geschikt voor iedereen met of zonder ervaring ongeacht leeftijd, gezondheid, lichaamstype of cultuur. Als je kan ademhalen kan je Yoga doen!
Deze les omvat Asana (houdingen), Pranayama (ademhalingsoefeningen), Bandha (samenwerkende spiergroepen die de beweging van energie en adem dienen), Meditatie en Ontspanning
Hatha Yoga betekent alle fysieke vormen van yogabeoefening, niet een specifieke "stijl". HA-THA betekent het samensmelten van zon en maan, mannelijk en vrouwelijk, prana en apana (twee energieën), en is een zuiverende en herstellende beoefening waarbij adem en lichaamsbeweging één zijn.

Een individuele Yoga sessie is geweldig om:

Mee te starten als je nog niet bekend bent met Yoga.
Je te verdiepen in Yoga houdingen.
Kennis te maken met de beoefening van meditatie en ademhalingsoefeningen.
(Opnieuw) te starten met Yoga na een blessure, operatie of periode van afwezigheid.
Yoga kan je helpen je te openen in plaats van te verkrampen en je eigen pure kracht weer terug te vinden.

Tevens is het mogelijk om een serie van individuele sessies in te plannen. Zo kun je gericht werken aan jouw doel. Samen creëren we een programma op maat, met o.a.:

Yoga
Ademhalingsoefeningen
Meditatie
Tijdens een individuele sessie is er veel mogelijk. We stemmen de sessie af op jouw specifieke behoeften. Daarin denken we graag met je mee.

Reiki is een vorm van therapie die gebruik maakt van eenvoudige hands-on en visualisatietechnieken.
Het doel is de stroom van levensenergie te verbeteren. Reiki beweert veel van dezelfde voordelen te bieden als traditionele massagetherapie, zoals:
• het verminderen van stress
• het stimuleren van het immuunsysteem
•het verhogen van energie
•het kalmeren van het zenuwstelsel
•het verlichten van de pijn en symptomen van gezondheidsproblemen.
Reiki richt zich op de oorzaak van de symptomen. Het is een alternatieve vorm van therapie die kan worden gebruikt in combinatie met andere therapieën, medicijnen of behandelingen. Reiki kan dienen als een krachtige ervaring voor iedereen die zijn Zelfbewustzijn wil verdiepen.

De les begint met toegankelijke houdingen op het ritme van de ademhaling en in het tweede deel gaan we steeds meer op zoek naar de rust en verstilling. Tijdens de les vinden we balans tussen een actieve, dynamische flow en houdingen waarmee je met je aandacht naar binnen keert. De intensiteit bepaal jij zelf door houdingen aan te passen naar jouw lichaam.