Le yoga post-natal s'adresse aux mamans en suite de couche. Les bébés sont les bienvenus. Il est tout aussi important que le yoga pré natal et peut se débuter dés la sortie de la maternité (avant même de commencer la rééducation périnéale), il va permettre à la maman de s'unifier, de reprendre conscience de son corps et de retrouver un moment de partage car les suites de couche son souvent difficiles et parfois vécues dans la solitude. Il est très important d'accompagner la mère pendant la grossesse mais aussi après. Les postures proposées en suite de couche ont pour but de lutter contre la pesanteur, l'hyperpression abdominale, de commencer le renforcement musculaire, de s'étirer, de drainer et d'irriguer pour amener un bien-être immédiat et un état de relaxation.