Ochtend/Selfcare rituelen
Danique Juliet9 februari 2025 • Duur: 11 minuten
In deze video leg ik je meer uit over Ayurvedische ochtend- en selfcare rituelen. Denk aan: het schrapen van de tong, oil pulling na het tanden poetsen, het reinigen van de neus om toxines te verwijderen, droogborstelen, zelfmassage en het drinken van warm water met citroen.
Ayurveda raadt deze rituelen aan om:
- Je dosha's in balans te brengen.
- Toxines uit je lichaam te verwijderen.
- Je spijsverteringsvuur te vergroten.
*note: Zelf vind ik het erg fijn om aandacht te besteden aan mijn ochtendroutine. Voel, na het bekijken van deze video, of jij ook elementen wil implementeren in jouw leven. Wees echter niet te streng voor jezelf en begin met kleine veranderingen. Vanuit een kleine verandering is het makkelijker om een nieuwe routine op te bouwen.