Natuurgeluiden Meditatie
Danique Juliet27 februari 2026
Guide bladzijde 40:
Tijdens deze opdracht volg je de geluiden van de natuur. Let op: het is geen begeleide meditatie, wacht niet op een stem, focus je enkel op de natuurgeluiden.
De natuurgeluiden meditatie is een uitnodiging om je gedachten te laten varen en bewust te visualiseren hoe de natuur er in jouw gedachten uitziet. Na afloop van de meditatie, kun je langzaam de ogen openen en het landschap van jouw visualisatie tekenen.
Opdracht uitwerken
Misschien is er in jouw gedachten een verhaal ontstaan, waren er mensen of dieren aanwezig. Voel je vrij om te tekenen wat er in jou opkomt. Misschien kun je er zelfs een verhaal bij schrijven, wat je voelde tijdens het visualiseren.
De opdracht is aan jou. Je mag kleur gebruiken, materialen waarvan jij het fijn vindt om mee te werken. Misschien maak je de tekening in jouw jaarboek of op een los vel.
Onthoud: jouw tekening wordt door niemand beoordeeld, het hoeft niet perfect. De tekening is een spiegel van jouw gedachten, je krijgt er geen cijfer voor. Laat het idee van perfectie dus los.
Ik raad je aan om in stilte jouw tekening te maken, zonder muziek. Muziek heeft invloed op wat je tekent.