DAY 7 | 30 MIN PILATES 5 ABS SERIE | AT-HOME WORKOUT | Small Habits Pilates
Julie Maertens24 december 2024 • Duur: 30 minuten
Start van een nieuwe week en we vliegen er meteen in! Nothing like the 5 ab series in de klassieke pilates, de 5 beste buikspieroefeningen die er zijn! We hebben twee rondes: in de eerste ronde wordt er van de 5 abs een rustigere variant meegegeven en wordt elke oefening in een langzamer tempo uitgelegd. In de tweede ronde gaan we met meer flow en precisie door de 5 abs om de buikspieren nog dieper aan te spreken. Geloof me, je zult je hierna geweldig voelen! Dag 7, let's go!
Wat heb je nodig?
- Een pilatesmat van minimum 1 cm dik, dit om je ruggengraad te beschermen tijdens de oefeningen (heb je geen specifieke pilatesmat, leg dan 2 yogamatjes op elkaar of leg je yogamat op een tapijt of een handdoek).
We gebruiken bewust geen muziek, zodat jij kan kiezen of je deze sessie zonder muziek kan doen of met muziek naar keuze die je op de achtergrond kan opzetten.
Kwaliteit van de video
Is de video wat blurry? Check dan zeker even de instellingen (tandwieltje rechts onderaan de video) of de kwaliteit daar op 1080p HD staat.
Heb je vragen over de oefeningen, heb je een opmerking of feedback? Neem contact op via Instagram @joinsmallhabits of stuur me een mailtje naar hello@smallhabits.be.
Succes met dag 7 en enjoy!
Liefs Julie
DISCLAIMER
Klachten? Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u met deze training begint. Als u op enig moment tijdens deze training pijn of ongemak ervaart, stop en kom uit de houding. Door deze oefeningen uit te voeren, doet u dit op eigen risico. Door deze video te gebruiken, begrijpt u en gaat u ermee akkoord dat Small Habits niet verantwoordelijk of aansprakelijk kan worden gehouden voor enig letsel dat u mogelijk lijdt als gevolg van deze trainingsvideo.