DAY 9 | 15 MIN LYING DOWN SERIE | WRIST FRIENDLY | AT-HOME PILATES | Small Habits Pilates
Julie Maertens24 december 2024 • Duur: 14 minuten
It’s time to slow things down for day 9. Deze sessie is een lying down sessie en is pols- en knievriendelijk. Ideaal als je wat last hebt en de polen en de knieën wilt laten rusten. We nemen de tijd om ons te concentreren op onze core & mobiliteit, terwijl je verbinding maakt met de ademhaling. Dit is de perfecte manier om body & mind tot rust te brengen voordat je naar bed gaat of om even op adem te komen tijdens een drukke dag! Lie down and enjoy!
Wat heb je nodig?
- Een pilatesmat van minimum 1 cm dik, dit om je ruggengraad te beschermen tijdens de oefeningen (heb je geen specifieke pilatesmat, leg dan 2 yogamatjes op elkaar of leg je yogamat op een tapijt of een handdoek).
We gebruiken bewust geen muziek, zodat jij kan kiezen of je deze sessie zonder muziek kan doen of met muziek naar keuze die je op de achtergrond kan opzetten.
Kwaliteit van de video
Is de video wat blurry? Check dan zeker even de instellingen (tandwieltje rechts onderaan de video) of de kwaliteit daar op 1080p HD staat.
Heb je vragen over de oefeningen, heb je een opmerking of feedback? Neem contact op via Instagram @joinsmallhabits of stuur me een mailtje naar hello@smallhabits.be.
Succes met dag 9 en enjoy!
Liefs Julie
DISCLAIMER
Klachten? Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u met deze training begint. Als u op enig moment tijdens deze training pijn of ongemak ervaart, stop en kom uit de houding. Door deze oefeningen uit te voeren, doet u dit op eigen risico. Door deze video te gebruiken, begrijpt u en gaat u ermee akkoord dat Small Habits niet verantwoordelijk of aansprakelijk kan worden gehouden voor enig letsel dat u mogelijk lijdt als gevolg van deze trainingsvideo.