DAY 12 | 20 MIN BRINGING THE REFORMER TO THE MAT | AT-HOME CLASSICAL PILATES | Small Habits Pilates
Julie Maertens24 december 2024 • Duur: 22 minuten
Het is onze laatste dag van de challenge and we are finishing strong. Day 12 of the challenge is a fun one and brings a reformer on the mat class. A challenging all levels/intermediate, but fun flow. We brengen de Reformer-bewegingen naar de mat om te werken aan weerstand en controle. We versterken ons ganse lichaam en verbeteren ons body-mind connection. Veel core-, armen- en bovenrugwerk. Pittig, maar zalig! Geniet van deze laatste dag van de challenge en dank je om met mij de challenge te doen :)
PS: Feeling amazing na deze 12 Day Holiday Pilates Challenge? Je zou me een groot plezier doen om een Google review na te laten als het voor jou past: https://g.co/kgs/RkaYDKv
Wat heb je nodig?
- Een pilatesmat van minimum 1 cm dik, dit om je ruggengraad te beschermen tijdens de oefeningen (heb je geen specifieke pilatesmat, leg dan 2 yogamatjes op elkaar of leg je yogamat op een tapijt of een handdoek).
We gebruiken bewust geen muziek, zodat jij kan kiezen of je deze sessie zonder muziek kan doen of met muziek naar keuze die je op de achtergrond kan opzetten.
Kwaliteit van de video
Is de video wat blurry? Check dan zeker even de instellingen (tandwieltje rechts onderaan de video) of de kwaliteit daar op 1080p HD staat.
Heb je vragen over de oefeningen, heb je een opmerking of feedback? Neem contact op via Instagram @joinsmallhabits of stuur me een mailtje naar hello@smallhabits.be.
Succes met dag 12 en enjoy!
Liefs Julie
DISCLAIMER
Klachten? Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u met deze training begint. Als u op enig moment tijdens deze training pijn of ongemak ervaart, stop en kom uit de houding. Door deze oefeningen uit te voeren, doet u dit op eigen risico. Door deze video te gebruiken, begrijpt u en gaat u ermee akkoord dat Small Habits niet verantwoordelijk of aansprakelijk kan worden gehouden voor enig letsel dat u mogelijk lijdt als gevolg van deze trainingsvideo.