DAY 5 | 30 MIN GENTLE CORE PILATES FLOW ALL LEVELS | AT-HOME PILATES | Small Habits Pilates
Julie Maertens19 december 2024 • Duur: 32 minuten
Dag 5 zetten we in met een Gentle Core Pilates Flow, die niet alleen geschikt is voor beginners, maar voor alle niveaus. Deze video legt iets meer aandacht op de core connections en is post-natal friendly. We bouwen kracht op en uithoudingsvermogen en leggen de focus op precisie en controle. Form first! Enjoy the movement.
Wat heb je nodig?
- Een pilatesmat van minimum 1 cm dik, dit om je ruggengraad te beschermen tijdens de oefeningen (heb je geen specifieke pilatesmat, leg dan 2 yogamatjes op elkaar of leg je yogamat op een tapijt of een handdoek).
We gebruiken bewust geen muziek, zodat jij kan kiezen of je deze sessie zonder muziek kan doen of met muziek naar keuze die je op de achtergrond kan opzetten.
Kwaliteit van de video
Is de video wat blurry? Check dan zeker even de instellingen (tandwieltje rechts onderaan de video) of de kwaliteit daar op 1080p HD staat.
Heb je vragen over de oefeningen, heb je een opmerking of feedback? Neem contact op via Instagram @joinsmallhabits of stuur me een mailtje naar hello@smallhabits.be.
Succes met dag 5 en enjoy!
Liefs Julie
DISCLAIMER
Klachten? Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u met deze training begint. Als u op enig moment tijdens deze training pijn of ongemak ervaart, stop en kom uit de houding. Door deze oefeningen uit te voeren, doet u dit op eigen risico. Door deze video te gebruiken, begrijpt u en gaat u ermee akkoord dat Small Habits niet verantwoordelijk of aansprakelijk kan worden gehouden voor enig letsel dat u mogelijk lijdt als gevolg van deze trainingsvideo.