🌿 ATELIER: RESPIRATION & ÉQUILIBRE ÉMOTIONNEL @ RIXENSART
19 septembre 2026 •
16:00 - 18:30
Sofi Yoga
Encore 12 disponibles
Description
- Yoga pour bien vivre ta rentrée, grâce au souffle : gère ton stress, retrouve concentration et équilibre -
La rentrée est souvent synonyme de reprise du rythme, d’agendas qui se remplissent et d’une énergie qui repart très vite vers l’extérieur. Et si, cette année, nous commencions plutôt par reprendre notre souffle ?
Lors de cet atelier de 2h30 consacré à la respiration consciente, au Breathwork (ou Pranayama), je vous propose d’explorer le souffle comme un véritable outil pour mieux gérer le stress, retrouver de la concentration et cultiver davantage de stabilité intérieure.
Nous commencerons par préparer le corps et libérer les zones essentielles à une respiration plus fluide : épaules, cage thoracique, muscles intercostaux, ceinture scapulaire et diaphragme. Nous explorerons ensuite différentes respirations apaisantes et équilibrantes, ainsi qu’un travail progressif autour des suspensions du souffle.
L’objectif : mieux comprendre votre respiration, apprendre à l’utiliser consciemment et repartir avec des outils simples que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, notamment lorsque le rythme s’accélère, que le mental s’agite ou que le stress monte.
Une parenthèse pour commencer cette nouvelle saison autrement : respirer, se recentrer et retrouver son propre rythme.
Et après l’atelier ?
Vous repartirez avec votre Guide « Du Tapis au Quotidien – Les essentiels de l’atelier », reprenant les notions essentielles abordées pendant l’atelier, les principales techniques respiratoires explorées ainsi qu’une courte pratique à reproduire chez vous. Un outil concret pour intégrer progressivement le souffle dans votre quotidien et retrouver plus facilement calme, concentration et équilibre lorsque vous en ressentez le besoin.
La rentrée est souvent synonyme de reprise du rythme, d’agendas qui se remplissent et d’une énergie qui repart très vite vers l’extérieur. Et si, cette année, nous commencions plutôt par reprendre notre souffle ?
Lors de cet atelier de 2h30 consacré à la respiration consciente, au Breathwork (ou Pranayama), je vous propose d’explorer le souffle comme un véritable outil pour mieux gérer le stress, retrouver de la concentration et cultiver davantage de stabilité intérieure.
Nous commencerons par préparer le corps et libérer les zones essentielles à une respiration plus fluide : épaules, cage thoracique, muscles intercostaux, ceinture scapulaire et diaphragme. Nous explorerons ensuite différentes respirations apaisantes et équilibrantes, ainsi qu’un travail progressif autour des suspensions du souffle.
L’objectif : mieux comprendre votre respiration, apprendre à l’utiliser consciemment et repartir avec des outils simples que vous pourrez intégrer dans votre quotidien, notamment lorsque le rythme s’accélère, que le mental s’agite ou que le stress monte.
Une parenthèse pour commencer cette nouvelle saison autrement : respirer, se recentrer et retrouver son propre rythme.
Et après l’atelier ?
Vous repartirez avec votre Guide « Du Tapis au Quotidien – Les essentiels de l’atelier », reprenant les notions essentielles abordées pendant l’atelier, les principales techniques respiratoires explorées ainsi qu’une courte pratique à reproduire chez vous. Un outil concret pour intégrer progressivement le souffle dans votre quotidien et retrouver plus facilement calme, concentration et équilibre lorsque vous en ressentez le besoin.