ATELIER - Vitalité & immunité : préparer ton corps à l’hiver
- Yoga pour réguler et soutenir les ressources naturelles de ton organisme -


À l’approche de l’hiver, ton organisme doit s’adapter : changement de rythme, baisse de lumière, froid, fatigue…

Comment soutenir tes ressources et prendre soin de ton équilibre pendant cette période ?

Pendant cet atelier, comprends mieux comment ton organisme se protège et s’adapte, et découvre les liens entre tes différentes fonctions : peau et muqueuses, voies respiratoires, système digestif et microbiote, organes d’élimination, mais aussi système nerveux, stress et récupération.

À travers une pratique de yoga thérapeutique adaptée, explore des mouvements qui favorisent la mobilité, la circulation et la respiration. Travaille également la mobilité abdominale et digestive, les torsions et respirations qui aident les fonctions d’élimination.

L’automne sera aussi l'occasion d'ouvrir une fenêtre sur la lecture de la Médecine Traditionnelle Chinoise, qui associe notamment la saison à l'élément Métal et au couple Poumon–Gros Intestin.

Enfin, prends le temps de comprendre l'impact du stress chronique, du sommeil insuffisant et du manque de récupération sur ton équilibre général, et expérimente des pratiques simples pour favoriser l'apaisement du système nerveux.

Mouvement, respiration, récupération et relaxation : des outils concrets pour soutenir tes ressources et accompagner ton organisme tout au long de l’hiver.


Et après l’atelier ?

Tu repartiras avec ton guide « Du Tapis au Quotidien – Les essentiels de l’atelier » : les grands repères abordés autour de l’immunité, du système nerveux, de la digestion et de l’hygiène de vie, ainsi qu’une sélection de pratiques simples à refaire chez toi.