Vinyasa flow een dynamische vorm van yoga.
Vinyasa flow is intensieve yoga stijl bestaande uit een variatie van houdingen (asana's) die je vloeiend uitvoert op de beweging van je ademhaling. Het zorgt voor opbouw van fysieke kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit.
Daarnaast ben je 60 minuten gefocust op je ademhaling. Dit heeft een kalmerend effect voor je centrale zenuwstelsel en zorgt voor een beetje mindfulness die je zelfs buiten de mat kan helpen.

Handig om bij de hand te hebben:
Matje, blokken of boeken, handdoek, iets om te drinken en eventueel warme kleding voor de eindontspanning