En rolig og skånsom yogatime for deg som opplever stivhet, spenninger eller smerter i rygg, nakke og skuldre. Timen passer også godt for deg som ønsker en myk tilnærming til yoga på grunn av stress, redusert bevegelighet eller opptrening etter sykdom.

Gjennom enkle bevegelser, tilpassede yogastillinger, pust og avspenning jobber vi med å løsne opp spenninger, øke bevegeligheten og styrke muskulaturen som støtter rygg og nakke. Vi tar oss god tid i hver stilling og møter kroppen der den er – med respekt for egne behov, utfordringer og grenser.

Målet er mindre stivhet, bedre kroppsholdning og mer ro og velvære i hverdagen. Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga, og øvelsene kan tilpasses ditt nivå.