En rolig og skånsom yogatime for deg som opplever stivhet, spenninger eller smerter i rygg og skuldre. Timen passer også godt for deg som ønsker en myk tilnærming til yoga på grunn av stress, redusert bevegelighet eller opptrening etter sykdom.

Gjennom enkle bevegelser, tilpassede yogastillinger, pust og avspenning jobber vi med å løsne spenninger, øke bevegeligheten og styrke muskulaturen som støtter rygg og skuldre. Vi tar oss god tid i stillingene og møter kroppen slik den er, med respekt for egne behov og grenser.

Målet er å gi deg en sterkere og mer bevegelig kropp, mindre stivhet og en følelse av ro og velvære. Du trenger ingen tidligere erfaring med yoga, og alle øvelsene kan tilpasses ditt nivå.