Tror du at du er for stiv til å gjøre yoga? Da er dette timen for deg! Yoga for stive er en rolig og tilpasset yogatime for alle som ønsker bedre bevegelighet, balanse og kontakt med kroppen.

Timen passer spesielt godt for deg som opplever stivhet, spenninger eller smerter i muskler og ledd, eller som ønsker en skånsom tilnærming til yoga på grunn av stress, alder, overvekt eller opptrening etter sykdom.

Gjennom både dynamiske bevegelser og rolige stillinger jobber vi med å skape mer plass og bevegelighet i kroppen – særlig i hofter, bakside lår, rygg og skuldre. Vi tar hensyn til kroppens egne grenser og bruker pusten til å finne ro og tilstedeværelse.

Regelmessig trening kan bidra til:

Bedre fleksibilitet og bevegelighet
Økt balanse og kroppskontroll
Mindre stivhet og spenninger
Forebygging av fall og skader
Mer ro og overskudd i hverdagen

Du trenger ikke å være myk for å begynne med yoga – du begynner med den kroppen du har i dag.