Cette séance vise à retrouver un sentiment d'aisance dans son corps. Le groupe est volontairement restreint (5 personnes) afin d'assurer un accompagnement personnalisé.

Nous explorerons des mouvements simples, des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation pour créer de l'espace dans le corps, favoriser une respiration fluide et apaiser le mental (autant d'éléments qui soutiennent des sensations de sécurité et de confort dans le corps).

En début de séance, les pratiquants sont libres de partager leurs douleurs ou sensibilités du jour. La séquence sera alors adaptée à leurs besoins et ressentis.

Tous les âges sont bienvenus. Aucune expérience préalable du yoga n'est nécessaire, et il n'est pas nécessaire d'être souple ! Nous vous conseillons une tenue confortable qui ne restreint pas vos mouvements. La pratique peut se faire en chaussettes ou pieds nus, selon votre préférence.

Si le prix constitue un frein à votre participation, n'hésitez pas à nous écrire (laure@somayogatherapy.org). Un tarif adapté est disponible, sans avoir à vous justifier.