Yogathérapie | 13 minutes sur chaise pour détendre le cou

Laure Bello

17 octobre 2026 • Durée: 13 Minutes

13 minutes de respiration profonde et mouvements doux sur chaise pour mobiliser le cou dans toutes les directions. Séquence idéale pour le matin !

Rappels :
1. Les consignes ne sont que des propositions ! Adaptez-les à vos possibilités du moment.
2. Faites-vous confiance pour les adaptations : il n'y a pas de mouvements justes ou faux dans l'absolu, il y a le mouvement juste pour vous à chaque instant.
3. Laissez-vous guider par votre ressenti. S'il y a de la douleur ou de l'inconfort à "couper le souffle" : modifiez ou arrêtez le mouvement.
4. La respiration est comme une jauge qui permet de réaliser si on va trop loin, elle doit être libre et fluide, sinon il faut modifier voire arrêter le mouvement, ou sortir de la posture.

Bonne pratique :)