📅2023/11/6-2023/12/25 週一 (共8堂)
13:30-15:00 (90分鐘)

📍Soulbelly Yoga
台中市南屯區公益路二段621號

🧘‍課程涵蓋:
將倒立的技巧帶入流動序列，培養身體感知，建立練習模式。透過每次練習的累積，熟悉倒立技巧，在倒立中找到呼吸的彈性，感受身體內在舒適的空間，讓心安定停留。

第1週 呼吸與肩胛穩定
第2週 呼吸與肩胛穩定
第3週 核心軀幹的穩定
第4週 下肢穩定與彈性
第5週 重心轉移與方向轉換
第6週 頭倒立與手平衡
第7週 Pincha
第8週 手倒立

🙋‍♀️適合族群:
規律練習瑜伽，想突破自我者
想安全有效率學習倒立者

🌳引導老師: soulbelly Linda老師
倒立在瑜伽中屬於較進階的體式，需要全神專注與細緻的身體協調。自2019年練習倒立的Linda認為新奇且有趣的倒立可以為瑜伽練習做總驗收，倒立放大了練習的優缺點，也映出心的狀態。倒立要能停留需要的是平衡，呼應「瑜珈就是平靜你那波動的心」，增一分太過，減一分又不及，為練習賦予意義但不執著，感受身體內在舒適的空間，找到呼吸的彈性，讓心安定停留，進而為倒立與生活找到平衡。

🌿費用: NT$6,288 (兩人同行優惠NT$11,688)
🔥倒立班學員續報優惠價$5,688
名額有限，額滿即截止
將依私訊報名與完成繳費的順序為主

👉注意事項
✔️穿著舒適的瑜伽服、運動服
✔️宜保持空腹，建議瑜伽前兩小時不再進食，避免練習過程中消化不良，造成不適
✔️此課程恕不另退費，若臨時有其他要事，可以轉讓給親友
✔️課程為循序漸進的內容，故不接收單堂報名，請假缺席無法補課